心内科陈靖：湿气重的人少吃哪些食物？

文章上传时间：2021-03-22 16:35:01

心内科陈靖：湿气重的人少吃哪些食物？

北京市东城区第一人民医院心内科陈靖主任:湿气源于脾虚，是脾虚导致的结果，脾旺则不生湿，所以治湿不忘健脾。平时饮食上需要注意以下食物对于湿气重的人要少吃。

首先，引起体内湿气重的原因多是长期吃生冷食物，长期住在湿气重的地方或者本身脾胃虚不能排除湿气，需要避免接触这些就可以避免湿气的。

其次，是比较黏的的食物。粘腻、不好消化的都要小心些，比如：年糕，汤圆，粽子等。

再次，是湿气重的人需要少吃甜点，甜点其实是比较难消化的，容易导致湿气加重，而且会让身体内产生过氧化物，对身体的健康有着严重的威胁，所以，湿气重的人尽量少吃甜点或者直接不吃比较好。

最后是油炸的食物。

那么湿气重吃那些食物会比较好呐。湿气重的患者通常在饮食上可以多吃一些绿豆，薏仁，莲子，山药，苦瓜等，都能够起到很好的起到清热去湿的作用。

红豆有一定的除湿功效，能够解毒消肿和清热排毒，可以用红豆熬成粥来喝，能够有效的促进体内毒素和湿气的排除。

绿豆芽，因为绿豆芽中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，还含有多种矿物质，最关键的是绿豆芽含维生素c的含量相当高，所以经常吃绿豆芽的话，能够起到清热排毒的作用，可以除体内的湿气。
苦瓜能够起到清热排毒去湿的功效，因为苦瓜还有奎宁，这种物质有排毒去湿和滋养的作用，对于湿疹和痱子之类的皮肤疾病也有很好的治疗效果。

温馨提示：心内科陈靖主任多点执业，在北京崇文门中医医院的出诊时间为每周日下午。