肛肠科主任刘仍海 ：便秘在冬天发作加重的原因是什么

文章上传时间：2021-03-15 09:33:29

肛肠科主任刘仍海 ：便秘在冬天发作或加重的原因是什么

冬天随着气候的越来越冷，空气也越来越干燥，在这种气候下，我们很多的朋友很容易出现便秘，有些原来有便秘的也会因此而加重。打乱着我们的生活与工作的规律，也给大家带来了许多烦恼。

寒冷的天气里，人们会更喜欢吃高热量的食物，加上国内人又有滋补的传统，羊肉、牛肉、栗子等食物是很多家庭的常见食物，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，加上爱吃滚烫、辛辣食物的习惯，让肠道负担加重，容易出现腹胀便秘。

肛肠科主任刘仍海讲，首先冬天气候相对干燥而寒冷，家里使用空调电热毯频率升高，导致体内水分蒸发，大家喝水却比夏天减少，补充不足，容易大便干结不易排出;

冬天蔬菜水果上市较少，蔬菜水果吃得少也是间接的减少了水分和膳食纤维的补充，甚至在饮食上为了抵御寒冷，羊肉、桂圆、火锅或者一些辛辣的热性食物或者高蛋白的食物也成为餐桌上的常客，这也为便秘加重创造了条件;

肛肠科主任刘仍海讲，还有一个常见的原因是我们在感冒受凉后咳嗽病人增多，在治疗中常常会使用抗生素等药物，后者使用时间长了就可以造成肠道菌群紊乱，没有正常的菌群对食物中的膳食纤维发酵，是导致大便变硬的重要原因。

所以对于在冬天便秘患者要注意，饮食要清淡，多吃南瓜、红薯、火龙果、猕猴桃等富含膳食纤维的水果蔬菜，少吃热性的食物，多喝水多运动，保持规律的排便习惯，注意保暖御寒，减少感冒发热使用抗生素机会。如果出现大便变硬排便困难也不要随便服用泻药，必要时需要去医院就医。

肛肠科主任刘仍海多点执业坐诊：北京崇文门中医医院