北京治胃病中医专家于彦芳：胃胀气应该怎么缓解？

文章上传时间：2021-03-06 09:59:20

　　胃胀气很多人都有过，胃胀气之后特别不舒服，吃什么都不对，明明吃的不多，胃部还是经常胀痛，到底是什么原因导致的呢?

　　可能导致胃胀的原因：

　　1、消化不良，有些患者的体质比较差，胃动力不足，又吃了一些难消化的食物，导致胃胀，而且肠道菌群失衡，会造成废气在肠道内积聚，也会引起胃胀气的发生。

　　2、吞下大量气体，有部分人在进食的时候会狼吞虎咽或者边说话边吃饭，这样会咽下大量的气体，导致胃胀气。

　　3、胃酸过多，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，从而造成胃胀气。

　　4、食物不耐受，当肠道内有机体不耐受的食物时，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。

　　胃胀不是疾病，只是肠胃疾病中的一种症状，对于有胃胀的人来说，一般以饮食调理为主。

　　日常要注意饮食，饮食要清淡温软、易消化为主，千万不要吃一些过冷、过热、辛辣、坚硬等带有刺激性的食物，特别是一些油腻的食物，会在肠胃中停留的时间长，容易产生气体。

　　同时也要少吃一些容易产生气体的食物，比如豆类食物等，刚刚也说到狼吞虎咽或者边说话边吃饭会咽下大量气体，因此要细嚼慢咽、少说话，避免过多的气体进入胃部，如果胀气持续发作，可服用促胃动力药缓解胀气。

　　想快速缓解胃胀气，也可以尝试这些方法：

　　1、喝食醋，如果是因为消化不掉而引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋，适当的将食醋加入到水中喝下。

　　2、喝粥，如果感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

　　3、多运动，饭后可以多走动、散散步，不仅能促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

　　4、热敷、按摩肚子，可以躺下，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。