东方医院消化内科胡立明:肝火旺怎么“灭火”
北京崇文门中医医院
2021-03-05
春天是生发的季节,在中医看来,也是肝气最为活跃的时候。天气变暖,自然界各种生物也开始出来活动,包括各种病毒、细胞,负责代谢和解毒功能的肝脏若是不堪重负,也易出现“急火攻心”的情况。
在这个时候,很多人容易出现肝火旺盛。北京中医医院肝病科戚团结医生介绍,肝火旺的人常会表现出舌质红,还伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。在日常生活中,喜欢吃辛辣,精神压力大,爱发脾气的人,肝肾阴虚的人,都容易出现肝火。
肝火旺盛?医生教你辨别虚实
戚团结介绍,肝火也有虚实之分。阳热亢盛之火会引起实火,常见症状表现是面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定;相反,虚火主要是阴虚火旺,过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚等都会引起虚火,常见症状表现为手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。
具体如何辨别肝火的虚实呢?
实火,患者舌质红且舌苔厚腻,小便色黄、气味重,大便干结;
虚火,患者舌淡红、苔泛白且舌苔少,小便色淡、气味清,大便稀软或腹泻。
在这些方面多下功夫,可灭“肝火”
如果清肝火还是未能达到理想的效果,则必须对症下药。在这里,戚团结为大家介绍了几种非药物治疗方法。
实火以清肝为主。中医认为“肝主情志”,大家在生活中要注意调整好情绪,不要给自己太大的压力,心态要平和、乐观,火就不会由内而生。
另外,饮食上要少吃辣,多吃下火的食物,如莲子、绿豆、芹菜、西瓜、山楂等。还能用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。
虚火以调养为主。除了食物调养外,还可辅助强肝肾来进行“内调”。一方面,要坚持适量的运动,在天气好的时候,可以多出去走走,踏青、打球、散步、爬山等,不仅能让人气血通畅,又可怡情疏肝,达到强肾、降肝火的效果;另一方面,按“保肝”穴,如太冲穴、足三里、三阴交等可清肝补肾,每天晚上睡觉之前,按摩这些穴位,也可以用拳头反复敲打穴区,每次5分钟左右。
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