皮肤科郭玉琴主任：皮肤干燥的人可以多吃这些东西！

文章上传时间：2021-02-24 14:27:02

皮肤科郭玉琴主任：皮肤干燥的人可以多吃这些东西！

北京市隆福医院皮肤科郭玉琴主任：冬天北方由于室内功能，空气特别干燥，另外，有很多人发现自己身体如果缺乏一些维生素也容易出现皮肤干燥的情况。那皮肤在出现干燥的时候是身体缺乏哪些维生素？吃什么可以缓解干燥呢？

皮肤干燥是缺乏什么维生素？

1、维生素E

当缺乏维生素E时不仅会引起皮肤干燥，而且伴有四肢无力，头发分叉，精神莫名其妙紧张，容易出汗等。维生素E能保持皮肤弹性，具有抗细胞膜氧化功效，延缓皮肤细胞早衰，而且能提高皮肤储水能力。

2、维生素B2

维生素B2是细胞中促进氧化还原的主要物质，当身体缺乏维生素B2时会影响体内生物氧化，让身体代谢发生异常，引起皮肤干燥脱屑。另外也会导致眼睑炎，粘膜干燥，口角炎或者阴囊炎等。

3、维生素A

当缺乏维生素A时，可减少皮肤表面所分泌的皮脂和粘液降低皮肤和黏膜抵抗力，容易引起皮肤干燥脱屑，没有任何光泽以及皮肤角质化。另外也可引起看东西模糊，眼睛干燥、多泪以及畏光。

那么，在生活中有哪些方法可以帮助调理呢？

1、木瓜银耳汤：很多人看到木瓜以为是丰胸的，其实不然，木瓜丰胸的效果不是很大，但却含有大量胡萝卜素。可以帮助我们护肤美容。而银耳不用多说，是很多美容饮食里面的常客，两者结合还可调理春季便秘、咽干、食欲不振等。

2、淮山药鸡汤：淮山药具有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。而鸡汤可以帮助补身体，改善体虚，让面色看起来比较红润，两者一起炖煮可以补肺虚，有益于强筋润肌，有美容美颜的效果。 

3、银耳牛奶羹：属于流食类，其中牛奶可以补钙，银耳润肠，两者结合不仅可以改善皮肤干燥粗糙的问题还能预防口臭、便秘。对女孩子尤其适合。 

北京市隆福医院皮肤科郭玉琴主任提醒：皮肤干燥的朋友在平时要多补充维生素，除了补充维生素外，还要适当的运动，可以从根本上调理皮肤干燥，让自己皮肤保持水润有光泽的状态。

温馨提示：主任的出诊时间为每周五下午。