长沙心理医院 如何增进心理健康

文章上传时间：2020-10-16 09:48:38

心理疲劳 - 健康的大敌

有很多人都有过一个这样的体会，每当我们遇到自己情绪管理不佳时、忧虑不安、精神抑郁或生闷气发怒时，就会感到学生身心疲惫不堪。实际上这是作为一种学习疲劳，医学上将这种因心理环境压力而造成的疲劳称作 为心理进行疲劳。 

一般来说，精神疲劳比身体疲劳更复杂，更难恢复。 心理疲劳和生理疲劳一样，是一种遏制机制，它迫使身体进入休息状态，从而避免进一步的伤害，对身体起到保护作用。 但是，如果人们在这个时候没有正视这一点，就不及时采取措施恢复人体的正常状态，让它一次又一次地继续发展，过度的心理疲劳会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、胃肠病甚至癌症的致病因素。 因此，心理疲劳不容忽视，一旦心理压力和自我疲劳，就必须进行积极的心理调整和治疗。

首先，找出精神疲劳的原因，比较常见

如果学生：学习偏科现象，学习困惑，感到紧张的学习，学习方法不对，学生之间的紧张关系，教师的误解，父母有代沟等（与教师，家长足够的沟通）。成人：家庭不和睦，人际关系紧张，并不顺利，逆境等。

针对我们这些问题原因去探求合理的解决教学方法，放下思想包袱，减轻学生心理发展压力；如果一 时找不到可以解决的办法，也应尽量采取其他一些回避措施，尽可能先将那些恼人的事情丢开，待心理健康平衡分析之后再作考虑。 

其次，要学会自我调节，无论是谁，总会遇到很多不顺心的事，有一定的心理压力。在这样的时候，一定要善于自我调节，以减轻心理压力是非常重要的。要做到这一点，关键是平时开发一个开朗乐观的性格，遇事要有信心，有主见，随和，在同一时间做的事情别人要避免钻牛角尖，生闷气，无缘无故发脾气和原因心理疲劳。 

关注学生心理健康 

 人们关注教育的发展，关注学生文化课的学习，关注学生的心理健康。 目前，超过30%的学生患有“心理综合症”，这不能不引起教师和家长的关注和警惕。

对学生来说，对孩子来说，我们应该保护他们的个性发展，而且要及时热爱教育，不仅让他们努力学习，而且让他们愿意学习。家长或老师一旦发现学生有任何心理问题，不要责怪、惊慌，要照顾他们，可以寻求心理辅导，切不可给学生太大的压力。为身体和精神锻炼创造机会。教育的根本目的是发展学生的身心。