长沙正规心理咨询医院 网络成瘾的认知行为疗法
长沙精神医院
2020-10-25
首先,认知。负责任的家长应该经常照顾孩子。家长如果发现孩子突然不能按时起床,吃饭,做作业累了,经常打瞌睡,或打破在家里写作业,在成绩突然下降,从朋友时,所有预先存在的爱好突然失去了,错误的,不听教父母和其他迹象表明,他(她)已经上网成瘾的迹象。家长不要过于惊慌,根本无法采取残暴的手段虐待儿童应冷静地反思自己的教育,一些合理的时间内采取有效措施,帮助孩子们从网络成瘾出来,沉迷于促进他们的学习进度每天。
系统进行脱敏。家长与网瘾孩子通过双方共同协商,定出总体发展计划,在两个一个月内可以逐步实现减少企业上网学习时间,最终能够达到自己偶尔上网或不上网。如原来他们每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予一定奖励(用代币制),即每周发给适当的代币,到月终换为公司现金。
替代疗法。 青少年需要充分的精神生活和娱乐,儿童离开互联网的活动必须有相应的其他活动来代替。 所以不要让它上网,必须找到其他爱好。 如游泳,打球,带孩子登山,旅游等。 父母应该帮助他们的孩子找到替代活动。
厌恶疗法。让你的孩子在左手腕上绑一根粗橡皮筋。当孩子想上网的时候,马上用右手拉乐队。同时,孩子必须提醒自己,网络成瘾是有害的。父母应该培养孩子的意志力,用意志力来抑制上网的念头。
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