长沙正规心理咨询医院 网络成瘾的认知行为疗法

文章上传时间：2020-10-25 10:38:05

首先，认知。负责任的家长应该经常照顾孩子。家长如果发现孩子突然不能按时起床，吃饭，做作业累了，经常打瞌睡，或打破在家里写作业，在成绩突然下降，从朋友时，所有预先存在的爱好突然失去了，错误的，不听教父母和其他迹象表明，他（她）已经上网成瘾的迹象。家长不要过于惊慌，根本无法采取残暴的手段虐待儿童应冷静地反思自己的教育，一些合理的时间内采取有效措施，帮助孩子们从网络成瘾出来，沉迷于促进他们的学习进度每天。

系统进行脱敏。家长与网瘾孩子通过双方共同协商，定出总体发展计划，在两个一个月内可以逐步实现减少企业上网学习时间，最终能够达到自己偶尔上网或不上网。如原来他们每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予一定奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为公司现金。

替代疗法。 青少年需要充分的精神生活和娱乐，儿童离开互联网的活动必须有相应的其他活动来代替。 所以不要让它上网，必须找到其他爱好。 如游泳，打球，带孩子登山，旅游等。 父母应该帮助他们的孩子找到替代活动。

厌恶疗法。让你的孩子在左手腕上绑一根粗橡皮筋。当孩子想上网的时候，马上用右手拉乐队。同时，孩子必须提醒自己，网络成瘾是有害的。父母应该培养孩子的意志力，用意志力来遏制上网的念头。