怎样治疗抑郁症

文章上传时间：2020-10-14 14:00:01

　　如今抑郁症已经成为了一种常见的精神障碍疾病，它与心理，情绪，社会环境等多方面因素有关，其典型特征有很多，譬如失眠，情绪低落，甚至有自杀倾向等。

　　据调查，现在平均每一百个人当中就有四个人患有不等程度的抑郁症，其可怕不仅仅在于它所带来身体疾病，更可怕的是它所带来的自我毁灭。

　　除此之外，对于抑郁症并没有快速有效的解决方法，与其他疾病不同，抑郁症患者的患病时间可能会持续数周，数月，甚至数年。

　　因为发病原因多样，且对生命安全威胁较大，抑郁症的预防和治疗显得尤为重要，下面介绍的一些抑郁症的疗法，也许会帮助你了解到如何有效地缓解抑郁症。

　　疗法一：合理宣泄法
　　有一大部分抑郁症患者之所以患病，是无法找到情绪宣泄的窗口，只能憋在自己的心里，越想越委屈，导致心理落差引起抑郁症。
　　所以，生活中我们找到合理的宣泄口，不要把事情都憋在心里，对于自己认为不公平的待遇或者令人气愤的事情，合理说出自己的想法。

　　除此之外，也可以将愤怒转移到某种物品上，发泄自己的情绪，得到情绪上的释放。这招往往很管用。

　　疗法二：与人倾诉法
　　在患上抑郁症时，首先要做的应该是找出得病的根本原因，向家人朋友倾诉自己的苦闷，释放自己的压力。
　　在面对抑郁症患者时，我们应该采取的是鼓励原则，给予它们帮助和指导，帮助他们走出自己的困境，切勿用责怪的口吻进行斥责，当得到别人的理解和鼓励，抑郁症患者心里会得到满足，心情也得以缓解，起到很好的治愈作用。
　　对于较为严重的抑郁患者，还是要及时去医院接受心理医生的开导和治疗。

　　疗法三：自我暗示法
　　研究结果指出，人的欲望和痛苦是呈正相关的，可见过度的欲望并不利于我们身心的健康。
　　在平时生活中，我们应当保持乐观豁达的胸襟，时刻暗示自己：应该用心去追求简单快乐的生活，对于功名利禄要保持几分淡泊的态度。这样你肯定会活得快乐很多。

　　抑郁症并不是一种突发疾病，而是在日积月累中产生的一种心理障碍。虽然诱发因素有很多但是是一种可治愈的疾病，要预防抑郁症的发生，在平时生活中我们就要保持积极乐观的心态，与人多相处，参加有意义的社交活动，充实自己的生活，预防抑郁症的发生。