很多人都盼望着自己能长寿，但是人们不知道的是，随着人的岁数的增加，免疫力也在飞速下贱，有时可能一场小的不能再小的病，就能带走一条生命。上海最长寿的老人走了!6月11日，这位占据上海最长寿排行榜榜首长达8年的老人——李素清谢世了。117岁，李素清创下了上海这几年来最长寿老人的纪录。

　　肺炎带走了这位长寿老人

　　没有瘫痪在床，更没有严重的慢性病。直到上个月，李素清还是一如既往的健康。本月，老人家感冒咳嗽，得了一次肺炎，身体状况就逐渐恶化。这几年，李素清每年都会患一次肺炎。去年5月，李素清也得过肺炎，有心律不齐心脏衰退的迹象，但经过3个月的精心调理，状况终于好转。不过这次，老人家没有扛过肺炎的侵袭。

　　长寿离不开良好的生活习惯以及饮食习惯，那么如何才能长寿呢?

　　长寿的习惯

　　1.不抽烟

　　抽烟有害健康人们都知道，长期抽烟容易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、癌症等。抽烟时，会导致血液变得粘稠、血压开始升高、血液循环变慢，这些都是会造成疾病缠身。

　　2.不酗酒

　　少量喝酒会促进血液循环，对健康有好处，但是，酗酒会伤害身体。喝酒过多会让酒精刺激消化道黏膜，造成炎症、胃溃疡。影响到肝脏代谢，造成肝癌很常见。

　　3.经常笑出声来

　　笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此小编要给的长寿处方是，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

　　4.运动一定要有

　　生命都是运动出来的!选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。

　　长寿的食物

　　1.小麦

　　小麦具有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠的人可用小麦、大米与红枣一起煮粥来食用，效果很好。此外，麦麸含高膳食纤维，可以对高脂蛋白血症、动脉粥样硬化、糖尿病、结肠癌、痔疮、老年性便秘都有一定的防治作用。

　　2.薏米

　　薏米中所含蛋白质要远远高于米和面，而且比较容易消化吸收，能减轻胃肠负担、增强体质。中医认为，薏米有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，薏米有降血糖、抗肿瘤、增强免疫力等功效。

　　3.喝粥

　　粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

　　4.豆腐

　　豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。