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生活中一些不良习惯会诱发颈椎病

时间: 2014-12-29 15:22  来源: 家庭医生在线   编辑:

软沙发相对较低且富有弹性,人坐上去,臀部会下陷,背肌因而会在骨盆后部被拉长。头往下看书玩手机时,头部重力的又会使背肌在颈部被拉长,增大患病几率。

摘要:

  近年,颈椎病已成一种发病率激增的城市病。诱发颈椎病的原因,除了长期伏案工作、长时间玩手机看电脑等,常坐软沙发、女性穿高跟鞋、常甩头发也是重要诱发因素,盲目按摩、女性内衣肩带过紧则会加剧颈椎病。下面我们一同来了解一下这些习惯为什么会诱发颈椎病。

  1、坐软沙发

  软沙发相对较低且富有弹性,人坐上去,臀部会下陷,背肌因而会在骨盆后部被拉长。头往下看书玩手机时,头部重力的又会使背肌在颈部被拉长,增大患病几率。

  2、常甩头发

  甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动,长期如此,很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

  3、穿高跟鞋

  当人的姿态挺拔时,椎骨是面与面的接触,受力得到分散。而穿高跟鞋,会使人的重心过度前移,骨盆前倾,脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,造成损伤。

  4、内衣过紧

  内衣过紧或内衣肩带拉得太紧,都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态,血液流通不畅,加速了肌肉的老化,失去牵拉、保护颈椎的能力。

  5、盲目按摩

  对于脊髓型颈椎病而言,随意按摩、捶打、牵引,可能对颈椎造成更大伤害,严重者甚至会导致瘫痪。

  温馨提示:症状明显时多休息少锻炼,症状缓解时多锻炼促进康复;锻炼掌握好从易到难,从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做,以防颈椎再次受伤和症状加重。

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