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热水泡脚赛吃人参 特殊人群泡脚要注意

时间: 2014-11-19 10:36  来源: 钱江晚报   编辑:

最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

摘要:

  这个周六就是小雪的节气了,在这之后气温会更加的下降,我们要增强体质和抗寒的能力。冬季应该早睡晚起,如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之气温下降明显,太晚休息更易生病。

  民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

  最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时, 白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。

  冬季养生,还可以抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤。一起动起来吧。

  1、取坐姿,两腿向前伸直,双手放在臀部两侧的地面上,自然呼吸。两臂伸直,上身向后倾。两脚保持伸直状态,将十个脚趾向前和向后扭动,重复练习10次。

  2、两臂伸直,上身向后倾。以踝关节为支点,尽量向前、后方向扭动两脚,至少练习10次。

  3、将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。

  温馨提示:生活中我们身体健康的人泡脚、泡温泉都是可以的。但有一些特殊的人裙就一定要注意了,比如说低血压、经常头晕的人,都是不适合长时间泡脚和温泉的。

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