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春节过后谨防“节后综合症”
时间: 2014-02-07 16:47 来源: 广西新闻网 编辑:
“节后综合症经过积极调整，一般在节后一周左右可恢复。”市第一人民医院的陆医生表示，人们平时辛勤工作或学习，一到节日吃喝玩乐，把原来建立起来的工作与学习的规律打乱了。
摘要:
在春节长假结束之后，很多上班族在节后上班出现了消极、精神萎靡的情况非常多见。据了解，有很多上班族在假期忙于各类型的聚会，甚至是宅在家里起居无偿，导致了生理不适，甚至产生恐惧上班的心理。
“节后综合症经过积极调整，一般在节后一周左右可恢复。”市第一人民医院的陆医生表示，人们平时辛勤工作或学习，一到节日吃喝玩乐，把原来建立起来的工作与学习的规律打乱了，而上班日必须重新全身心投入其中，难免会出现不适应，这就是所谓的“节后综合症”。
陆医生表示，市民应积极利用各种方式调整心态，适应春节后的工作日。如果出现头昏脑涨的症状，可尝试让大脑放松休息，采取轻轻按摩头部，散散步或听听音乐、看看书等。同时，调整作息时间，做到起居有序，力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。
陆医生还建议，市民在节后可多进食清淡食品、蔬菜瓜果，让“内火”降下来;此外，还可通过睡前用热水洗脚的方式促进血液循环，增强新陈代谢，这对神经衰弱、失眠、头痛等症状均有辅助治疗作用。
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