近日冬季，由于是供暖季，大范围的雾霾天气给人们的生活带来了很多影响。据了解，在雾霾天气里，市民应该怎样保护好自己的健康呢?记者为此专门采访了专家与医生。

　　呼吸科接诊飙升

　　昨天，记者从常州市中医院、二院等多家医院了解到，这几天的雾霾天气，已经使医院呼吸科门诊的病人数量激增。在常州市中医院，记者了解到该院呼吸科病人较平时增加了三成，一位正在候诊的林女士告诉记者，她平时身体很好，呼吸道从未有过不适，但这两天咽部和呼吸道极不舒服，感觉有痰却咳不出来，十分难受。

　　来自常州二院的统计数据显示，这两天到呼吸科就诊的病人数量跟以往相比增加了20%。该院呼吸科副主任仲向东告诉记者，前来就诊的病人的症状主要是胸闷、呼吸不畅、咳嗽等，病人群体以老人和小孩为最多，“小孩子主要是抵抗力比较低，而老年人又主要以老病复发为主，如支气管炎患者、鼻炎患者。”

　　专家提出破“霾”之策

　　遭遇十面“霾”伏，广大市民如何在污染严重的天气中保护好自己?

　　常州市中医院呼吸科主任陈韫炜介绍说，冬季是儿童呼吸道疾病的高发期，小儿免疫水平较低，抵抗力较弱。在阴霾天气里，应尽量少出门，多休息，适当保暖，多喝水保持呼吸道湿润，可以在中午开窗换气。宜食用粥、蔬菜、水果等易消化的食物，少吃油腻食物。小学生晨晚外出，可以戴棉口罩以降低呼吸道疾病的发生。患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发病情发作或加重。外出时戴棉质口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔。挑选口罩时，可选择过滤效果能达到95%的 N95型口罩或相对较厚的口罩。

　　健康提示：在雾霾天气里，不利于空气的流通，会导致空气当中的病原菌不容易扩散，更有利呼吸道疾病病原菌的传播。在早晨，超市寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动等情况。另外在雾霾天气不宜晨练。

　　周姝 徐瑞玉 周萌 肖蔚