昨天上午，江苏省人民医院在阅江广场举行了世界心脏日大型义诊活动，现场来了近500位市民前来咨询和心脏有关的疾病。义诊的专家也表示，目前心脏病患者年轻化趋势比较明显，而高血压成为心脏病的主要诱因。

　　一天3包烟30岁工程师猝死

　　据该院心内科主任孔祥清教授介绍，根据《国内心血管病报告2013》中数据表明，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的**。全球每10例死亡病例中就有1 例是心血管疾病造成的。而我国每年心血管疾病可导致约300万人死亡，是国内居民死亡的首要原因。孔主任表示，他们科室每年接诊的病人相当多，以心脏病、心肌梗塞、脑梗塞、血压不稳定等为主，其中心脏疾病患者约占一大半。而且如今心脏病已经不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也不幸走入了心脏病的队伍。“几年前我们在门诊接诊时，60岁以下的不会问他们是否患有心脏病，现在30多岁的年轻人患心脏病都比比皆是，高血压成为心脏病的主要诱因。”

　　该院心内科王连生主任医师也表示，从目前心血管科就诊人群看来，心血管疾病病种自身也在变化，过去患者较多的是风湿性心脏病，而现在是冠心病患者占优位。过去以中老年心血管患者居多，现在由于大家吃得多，动得少，压力大、睡得少、再加上抽烟酗酒等一些不良生活习惯，心血管疾病已经呈年轻化的趋势。前不久他曾接诊到一位年仅30岁的工程师，由于赶工程进度，压力非常大，一天平均抽3-4包烟，平时也不注意体检，非常不幸的是，有一天凌晨这位还在加班的年轻工程师心脏突发疾病晕倒，被同事发现后送到医院时已经不幸去世。近年来根据接诊他们发现，警察、个体老板以及“白骨精”(即白领、骨干、精英人群的戏称)等压力大、作息不规律的职业人群成为了心脏疾病猝死高发人群。

　　高血压、饮食、压力是诱因

　　孔祥清教授介绍说，通常很多人并不知道自己是高血压患者，因此平常就不注意对高血压的控制，这导致高血压成为心脏病的主要诱因。心脏病大多时候并无预兆，从外表看不出症状，不像肝脏、呼吸道等疾病能从面部观察出是否患病，因此如果胸口疼痛，或者眼睛突然发黑，你有可能患上了心脏病。“有时候牙疼、肩疼，甚至的腹泻，都有可能与心脏疾病有关。”

　　而且越来越多的年轻人患心脏病主要和饮食习惯、心理压力、生活节奏等相关。许多年轻人饮食上喜欢大鱼大肉，酗酒，大量摄入高脂、高盐、高糖食物，晚上喜欢熬夜、吸烟过多、平常不运动或突然激烈运动、过度疲劳、上网成瘾等，这些都是心脏疾病的主要诱因。工作生活压力太大，长期以往，心脏也会“悄悄”生病。孔教授还强调有家族病史的人群应当格外注意疾病防范，不仅要增加检查的频率，还要改善生活习惯、进行科学有氧运动。

　　每天一万步有助心脏健康

　　如何预防心脏疾病?王连生主任建议大家，首先饮食上要注意，应多吃新鲜的果蔬，新鲜果蔬中富含维生素、叶酸、纤维 素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。每天的餐食中至少要保证500克的新鲜水果和蔬菜，其中一半要是深色的，如西红柿、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等。多吃深海鱼，深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，是护心最重要的。多吃一些坚果，多数坚果，如大杏仁、核桃、开心果等，作为不饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分，每天进食约42克可以降低患心脏病的风险，是较好的护心小零食。坚果较好选择原味或低盐的，过多盐分的摄入反而会带来高血压的风险。

　　其次注意锻炼，每天进行适度锻炼，以不疲劳为基准，大致平均每天步行一万步就差不多了。锻炼时间也有讲究，下午和晚上锻炼的患者明显在改善冠心病方面比早晨和中午锻炼的人群效果好。他也提醒，无论采用何种锻炼方式，适量、适度很重要，万一出现不适，应当及时停止锻炼并尽早就医，不要硬坚持，耽误了治疗的较好时机。最后就是要让自己的心态平和、不骄不躁、遇事想得开，保持内心祥和与宁静。

　　如果发现身边人突发心肌梗死怎么办?

　　王连生主任医师提醒，一旦出现持续性胸痛提示可能突发急性心肌梗死时，若身边无救助者，患者本人应立即拨打120急救电话。在救援到来之前，可做深呼吸、用力咳嗽这些有效的自救方法。作为家属，如果发现家人突发心肌梗死，也应该果断急救。

　　1、拨打120：尽快与医院、急救站联系，请医生速来抢救或送医院抢治。

　　2、就地平卧：立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。

　　3、镇静：如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片，或者速效救心丸让病人含化。同时使病人镇静下来，周围的人也不要大声说话。

　　4、吸氧：如有供氧条件，应立即给予吸氧。

　　5、心肺复苏：如病人心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按摩和口对口人工呼吸，直至医生到来。

　　一般来说，血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死，6-8小时左右完全坏死，在这期间越早开通阻塞的血管，存活的心肌就越多。如果心肌梗死能在1小时内得到有效施救，康复后跟正常人一样;但如果在1个半小时后抢救，心肌将出现坏死，且时间越长，心肌坏死越多。

　　相关阅读：

　　看甲状腺结节那家医院好

　　看甲状腺结节哪家医院最专业

　　北京哪里治疗甲状腺结节病较好

　　北京主治甲状腺结节病医院哪个比较好

　　北京治疗甲状腺结节的优秀医院如何选择