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业余时间发展个人爱好有助缓解焦虑

时间: 2013-12-31 14:57 来源: 国内新闻网编辑:

长期工作压力过大引发的焦虑可能会使人患上甲亢等病症，因此白领在业余需要通过运动或其他方式来排解压力，尤其是可以通过发展个人的兴趣爱好达到解压的目的。

摘要:

　　中新网12月31日电马上快到年末了，因为一年的工作压力，很多疾病都找上了白领一族，而甲亢、近视眼、颈椎病等都比较常见。据国内康复研究中心北京博爱医院心理康复科主任刘松怀今日做客中新网健康频道视频访谈间时表示，长期处于压力之下容易得甲亢等病症，业余时间发展个人爱好不失为一种很好的减压方式。

　　刘松怀表示，长期工作压力过大引发的焦虑可能会使人患上甲亢等病症，因此白领在业余需要通过运动或其他方式来排解压力，尤其是可以通过发展个人的兴趣爱好达到解压的目的。

　　刘松怀分析称，当个体处于一种高压之下时，这种压力会转化为情绪，这种情绪会让人反反复复的惦记着工作，大脑始终得不到休息，如此很容易造成业余时间也处于焦虑不安的状态。在实施业余爱好的时候，个体的注意力转移到别的事情上，等于让那一根紧绷的神经得到了休息。

　　刘松怀认为，诸如做自己喜欢的运动，可以得到很好的放松。他认为运动也是通过转移注意力让大脑得到放松的方式，“我们平时做做运动，出去跑步、打篮球、游泳，这些都是一张一驰的运动，它能使我们心神或甲状腺功能得到调整，运动的时候紧张、放松，再紧张，再放松，不管对你的心肺功能，你的躯体功能，甚至你的消化、内分泌，都处于较好的一种代谢的状态，这样的话，对你恢复体力也是非常非常有帮助的”。(中新网健康频道)