美称:每周走路150分钟可防止早死亡

时间: 2013-10-22 16:07 来源: 扬子晚报编辑:

有报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防止3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。

　　在我们生活中，越来越多的青少年不愿意走路或者长时间不运动。近日，据英国每日邮报报道，每天只需多走20分钟的路，就可以帮助人们远离癌症以及心脏等疾病而引起的过早死亡。

　　研究同时发现，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。

　　而此前有报道称，由丹麦科学家主导的，对6万名中年人的身体运动与寿命长度的研究也表明，在住房周围规律地进行一些动手劳动比那些整日坐着的人早亡风险小了近1/4。

　　Tips

　　在我们生活当中，多注意运动是预防疾病最好的办法，同时对于中老年人，也可以延长寿命，不过最好在居住的附近进行锻炼。专家称，每日进行规律性的锻炼与每天坐着的人早死亡的风险小了不少。

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