现代睡眠医学会发表的一项研究报告称,只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症(如“睡眠呼吸暂停综合征”,指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象,该症通常由气管中的机械阻塞问题引起。
在我们日常生活中,总有一些人属于“倒头就睡”、“一觉到天亮”的,这种往往让人很羡慕,这样真的健康吗?
一般来说人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态,一般需时15至30分钟,时间太短或太长其实都是异常征状。实际情况是,“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯,是疾病到来的前兆。推荐阅读>>>睡眠质量差易患前列腺癌
现代睡眠医学会发表的一项研究报告称,只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症(如“睡眠呼吸暂停综合征”,指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象,该症通常由气管中的机械阻塞问题引起,有时也可能是神经系统失调的先兆)的人,才拥有“立即入睡”的本领。这些人不仅能在床上“倒头就睡”,甚至坐着或站着都能入睡。随着人们的生活水平越来越好,肥胖患者越来越多,此类问题更加突出,因为肥胖是导致打鼾或睡眠呼吸暂停的很重要的因素,而且是以阻塞型病症占大头。
那么睡眠呼吸暂停是怎样“祸害”神经系统的呢?临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10 秒的间隔,这期间人体会出现血氧饱和度下降等现象。对阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的病人而言,脑部会感应到身体缺氧,于是命令身体用力呼吸,因而造成短暂的苏醒。关爱睡眠 远离心脏疾病
一旦醒来,咽喉部恢复紧张,呼吸道打通,呼吸就恢复了正常,病人又可以入睡。但睡着后,咽喉部又开始松弛塌缩,呼吸用力的程度也跟着增加,睡眠再次被打断了。这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上,致使患者无法有深度睡眠,所以人们白天出现了嗜睡的症状,以致影响工作,甚至引发车祸等危险。除了影响人们的工作和生活,OSAS更可怕的地方在于,它会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞、糖尿病等全身系统疾病。
专家建议:维持理想体重;睡前避免喝酒,酒精会遏制呼吸,使睡着后呼吸中止的情形更频繁严重;避免服用安眠药,它会遏制呼吸,降低喉部肌肉的反射,加重病情;采用侧睡姿势,因为一些人只有在平躺时才会有呼吸中止,但这种方法只对部分患者有效;用一些减轻鼻塞症状的药物,这些药物可以用来扩张鼻子通道,减少打鼾,但只是改善鼻部气流的流通性,无法解决严重的打鼾或明显的睡眠呼吸暂停。对于严重的病患,还是需要到综合性医院就诊,接受专业医生意见,采取包括手术在内的综合治疗手段进行治疗。
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