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专家提醒：要以健康生活方式欢度春节

时间: 2016-01-26 14:55 来源: 中国新闻网编辑: 娜娜

节期间，探亲访友，饮食和生活方式容易发生改变。中国健康教育中心25日组织相关专家对《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》中慢性病防治、合理膳食和心理健康等。

摘要:

　　春节期间，探亲访友，饮食和生活方式容易发生改变。中国健康教育中心25日组织相关专家对《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》中慢性病防治、合理膳食和心理健康等健康素养条目进行了解读，并重点讲解了春节期间公众应注意的健康问题。

　　中国疾病预防控制中心营养所研究员何丽指出，春节期间要生活规律，劳逸结合，适量运动，充足睡眠，不熬夜。根据气候变化及时增减衣服;勤洗手，勤通风，注意防范冬春季呼吸道传染病;出现身体不适要及时就医。

　　现代社会，高盐、高脂等不健康的饮食和生活习惯已经成为高血压、糖尿病等慢性病发生的主要危险因素。何丽提醒，春节聚餐增多，饮食要讲究膳食均衡，粗细、荤素搭配，不暴饮暴食;注意饮食卫生，尽量食用熟食，少吃生冷食物，特别注意不要食用生的或半生的海水产品，预防食源性疾病和食物中毒;并保证每天足量饮水，合理选择饮料。

　　春节期间，饮酒一定要节制。专家称，春节因过度饮酒导致急性酒精中毒、甚至致死的事件屡见不鲜。要喝酒限量，文明饮酒，不酗酒，不酒后驾车。此外，春节期间，人情往来，香烟往往成了必备之物。要提倡不在公共场所吸烟、不递烟、不送烟。

　　专家特别提醒，要遵守政府关于烟花爆竹燃放的规定，文明安全燃放;走亲访友遇到猫狗时，不要随意接触、激惹，避免被咬伤，预防狂犬病。同时，积极自我调适，心情舒畅，避免情绪过分激动和兴奋。

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