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莫信微信健康谣言:微信养生贴只可“微”信

时间: 2016-04-28 16:02  来源: 扬子晚报网   编辑: 娜娜

最近微信朋友圈流传着大量“养生帖”,30岁的小薇在其影响下成了养生秘笈的铁杆粉丝。听说柠檬水能缓癌减肥,她就天天只喝柠檬水,期待自己在柠檬的帮助下成功瘦身。

摘要:

  最近微信朋友圈流传着大量“养生帖”,30岁的小薇在其影响下成了养生秘笈的铁杆粉丝。听说柠檬水能缓癌减肥,她就天天只喝柠檬水,期待自己在柠檬的帮助下成功瘦身;在朋友圈看到“苹果早上吃是金子,中午是银子,晚上吃便是砒霜”就很是后怕:以前为了减肥,她曾经不吃晚饭,只吃苹果;听说死于酸性、活在碱性,原本“肉食动物”的她刻意减少吃肉多吃蔬菜。

  而在她周围,喜欢转发微信养生帖的同事也不在少数,一看到类似“空腹不能喝牛奶”“来例假不能吃芒果,否则会产生子宫肌瘤”的健康帖子以及“教你怎么吃变白”等美容瘦身方面的帖子,同事都会坐在一起彼此分享和讨论这些养生内容。

  这些养生内容究竟靠不靠谱? 营养专家告诉记者这些说法,将其分门别类,逐一分析真伪。

  一、夸大功效——饮食疗法不能治病

  拿柠檬水来说,淡柠檬水虽然是不错的饮料,味道好,能够增加人的饮水量,维生素C含量高,大人小孩都适合,但并没有神奇到能够防治各种癌症,因为任何饮食疗法都只能对治病起辅助作用,而非决定手段,最多只能算“缓癌的伙伴”。谈到减肥,柠檬含糖0.5%左右,稀释成水后所含能量可以忽略不计,不过,加入糖或蜂蜜之后就不一样了。淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一纸杯(200克)中就含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以小薇无论喝多少纯柠檬水也不会减重,更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。

  二、未经证实的民间偏方——不具有科学性

  除了“教你怎么吃变白”之类美容瘦身内容外,还有所谓的“糖尿病奇方”“神奇的民间秘方”“中医养生八大奇方”。张先生的父亲患有脑血栓,他在“朋友圈”里看到一条微信,说取一个半柠檬、两大块姜、三瓣蒜和一小瓶苹果醋,将蒜头、姜去皮切小片榨汁,再加入柠檬汁与苹果醋放入瓦罐,大火烧开,小火慢煮后,将汁液放入冰箱冷藏,每天早饭前空腹服用一汤匙,可以清理血栓,再严重的堵塞都能疏通。事实是苹果醋中含的醋酸的确可以起到软化血管、增加血管弹性的作用,对于血管硬化有一定的防治效果,但仅仅能够在一定时间、一定程度上缓解疾病的症状,并不能起到根本的治疗效果。

  三、捏造功效——博取眼球

  不少微信公众号为了提高点击率而不断找寻一些奇效、有新意的“养生秘诀”。比如雾霾天时,在朋友圈经常看到的“古人滋阴润肺、助肝排毒的食疗方”。现代医学上要证明某项疗法安全合理、行之有效,往往需要进行长时间、大样本、双盲随机对照试验,而古代又没有过这种人类污染造成的雾霾天,古人也不可能做过相关的研究,有可靠的经验留给我们,这些说法听起来是多么荒唐可笑。但只要和“抗雾霾”挂起钩来,这类文章就会特别吸引眼球。前面提到的关于酸碱体质的贴子也被证实没有科学依据,无论一个人是健康还是有病,他的体液和血液PH值都在7.35-7.45之间。

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