过完五一,很快就要立夏,眼看夏天就要来了。 天一热,各种病原体就要入侵,人体健康面临新一轮威胁。 初夏时节家里可能有很多灰...
过完五一,很快就要立夏,眼看夏天就要来了。天一热,各种病原体就要入侵,人体健康面临新一轮威胁。初夏时节家里可能有很多灰尘等刺激物,容易引发过敏症状,尤其是哮喘患者,需要引起重视。
1.用滤网型吸尘器
吸尘器较好用带高效粒子空气过滤芯(HEPA)的。这类吸尘器可以吸除小到0.3微米的颗粒,这意味着多数过敏原都可有效去除。
2.不铺地毯
地毯(特别是卧室地毯)温馨舒适,可也最易藏匿灰尘、花粉和宠物毛屑等过敏原。在地毯上行走,很容易使这些污染物随尘土被扬起,散布到空气中,被人吸入体内。如果家里有孩子、老人或家人易过敏建议别铺地毯,用实木地板相对好些。
3.从卧室开始清查
美国过敏与哮喘研究专家劳瑞·罗斯博士表示,防止过敏的第一步是明确过敏原。家中最常见的过敏原包括:尘螨、霉菌、花粉和宠物毛屑。首先应该从尘螨查起,枕头和床垫等床上用品是最容易藏纳尘螨的。床上用品应每两周用热水清洗,每天在阳光下曝晒。
4.厨卫别积水
卫生间是家中最容易滋生霉菌的场所之一。因此,卫生间应该保持通风,防止积水,控制好湿度。厨房水池下容易滋生霉菌,要定期清理。
5.选择可机洗窗帘
百叶窗帘比织物窗帘更少堆积过敏原,也比较适合夏季使用。如果喜欢使用织物窗帘建议选可机洗的,方便定期清洗,避免积聚灰尘等污物。
6.安装湿度计
室内湿度大易滋生霉菌。购买一个湿度计,经常检测每个房间的湿度。如果室内湿度超过60%,那么应该考虑使用减湿器,或调整开窗通风时间。
此外,随着天气渐热人们可以试试这些养生法。
1、自制乌梅汤。
乌梅汤一般由干乌梅、甘草、陈皮、山楂干、冰糖等熬煮而成,具有养阴生津、清暑益气、化食开胃的功效,特别适合炎热夏季饮用。
2、穴位自己按。
点压内关穴,2-3分钟,可以防中暑。
揉捏印堂穴,2-3分钟,可以改善头昏、头痛和中暑。
按压合谷穴,2-3分钟,可以改善头痛。
按压风池穴,2-3分钟,可以预防落枕、暑热,达到醒脑的目的。
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