日常生活中，打嗝、打喷嚏等都是无法避免的，尤其是打个喷嚏，人们会顿时有种轻松感，但在一些公共场合尤其是重要场合，很多人会为了避免不礼貌而强行压制住自己的喷嚏。

　　殊不知，捏着鼻子或者是强忍着喷嚏不打出来，对人体是有害而无利的。事实上，喷嚏本身是人的应激性自然反应，当鼻腔中吸入异物或受到刺激时，或因为感冒导致鼻黏膜充血分泌物增加时，人都会情不自禁地打喷嚏。通过打喷嚏，人体可以将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。有研究发现，打喷嚏还能缓解人的情绪，使心情变得更舒畅。

　　人的咽部与中耳鼓室之间有一个叫“咽鼓管”的管道，由软骨部与骨部两部分所组成，起着平衡中耳与外界压力的作用。但它质地较脆弱，打喷嚏时如果捏鼻、捂嘴，会使咽部压力升高，对“咽鼓管”造成损伤，也容易将细菌由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎等严重后果。此外，压制喷嚏不仅起不到排毒保持呼吸畅通等作用，还有可能引发鼻出血、鼻窦炎等，严重时甚至可能造成鼻骨断裂，或造成听觉器官受到感染甚至失聪。

　　既然打喷嚏不能忍着，如果患上伤风感冒，就需要提前备好纸巾或手帕，把喷嚏打在里面，包好后扔掉。如果鼻子容易过敏或冷空气引起刺激突然打喷嚏，来不及准备手帕建议把喷嚏打在肘窝里，而不是用手捂嘴，可以避免“通过握手”传播病毒。如果所处的场合非常正规建议在打喷嚏时用手帕纸巾等轻掩口部，这样不但可以保持仪表姿态，而且还可以防止伴随喷嚏而带出的唾液微粒和细菌病毒四处飞扬、飘散，污染周围环境。