随着社会的发展，城市生活节奏逐渐加快，给人们带来了严重的压力，促使人们的生活方式、饮食结构都发生了很大的变化，其中饮食不规律成为人们的“通病”。

　　据营养学家们的证实，早餐是一天营养的主要来源，占一天营养成分的60%-70%。可是调查发现，在经济发达地区，快节奏的生活、繁忙的工作让都市上班族更容易忽视早餐的重要性，不健康的生活习惯大大增加了都市上班族患上肥胖、心脑血管等病症的几率。如今由不吃早餐所引发的一系列健康问题也逐渐引起各界的重视，今天小编就带领大家一起来认识一下不吃早餐的危害。

　　不吃早餐影响寿命

　　人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

　　不吃早餐让你反应迟钝

　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

　　不吃早餐肠胃可能要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　不吃早餐会造成低血糖

　　人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

　　不吃早餐易患胆石症

　　调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。

　　不吃早餐易患心脑血管病

　　人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。

　　同时，实验也证明，男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫。不吃早饭，还会造成营养不均衡，抵抗力低，大大增加了患慢性病的几率。所以不吃早餐简直就是作死的节奏。可是随便买来的街边小吃也并不意味着一顿健康的早餐，如何能够吃得快又吃得好成了现代人的追求。

　　另外，人们在选择早餐的时候一定要慎重，不要贪图方便、快捷等而去随意挑选，那样吃反而会适得其反，要选择营养价值高、蛋白质含量丰富的食品。