随着社会的飞快发展，很多人都乘公交车出行或自己开车去上班，尤其是现代青年人。近日新研究发现，每天步行上班可以降低患上糖尿病的风险。

　　伦敦帝国理工学院和伦敦大学学院科学家利用2009～2011年的一项涉及2万名英国人的调查数据，研究了上班方式对健康的影响。结果发现，自己开车、骑摩托车或乘坐出租车上班的人群肥胖症发病率为19%，步行上班和骑自行车上班的人群肥胖症发病率分别为15%和13%。

　　每天骑自行车、散步或乘坐公交车上班的人发生体重超标的危险明显较低。步行上班的人比开车上班的人患糖尿病的危险降低40%，高血压危险降低17%。骑自行车上班的人患糖尿病的危险是开车上班者的50%。

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　　据美国《糖尿病治疗》杂志刊发的一项在年轻健康军人中开展的前瞻性研究提示，夜晚睡眠不佳可能是糖尿病的独立危险因素。

　　现代人的生活压力越来越大，缺少足够的睡眠是十分普遍的现象。据统计，全球有超过20%的人饱受失眠问题的困扰，而长期睡眠不足不仅影响生活工作状态，更会导致身体出现健康问题。据美国最新研究提示，睡眠质量不好、睡眠不足和睡眠呼吸暂停综合征等因素均可能是2型糖尿病的“前兆”。

　　研究者从美国千年队列研究中入选47093例年轻健康军人，每3年调查期睡眠、精神疾病和糖尿病发生情况。受试者平均年龄为34.9岁，平均体质指数为26 kg/m2。入组第3年时，共383例受试者新确诊为糖尿病，第3~6年期间，又诊断了488例糖尿病。与无糖尿病者相比，新发糖尿病患者的基线体质指数较高(29.4 kg/m2 vs. 26.3 kg/m2)，报告有精神障碍和睡眠障碍的受试者比例也较高。校正人口学和精神健康的因素后，睡眠不佳者发生2型糖尿病的风险增加21%~78%，每晚睡眠不足5 h者糖尿病风险增加52%。