相信便秘的问题困扰着不少人，让很多人陷入痛苦之中。便秘指的是大便次数明显变少，出现排便困难的现象，也指大便过干、过硬，需要很用力才可以排出。那么便秘四五天便不出来怎么办?便秘用什么中药调理比较好?

　　便秘四五天便不出来怎么办?

　　1、首先，我们需要保证每天摄入的水分是足够的，成人每天大约需要摄入约两千毫升的水分。

　　2、其次，在饮食上切记不要过于精细，也不要偏食，要多吃富含膳食纤维的食物，包括苹果、香蕉、火龙果、五谷杂粮、萝卜、韭菜、青菜等。

　　3、建议少吃或不吃强烈刺激性的食物，好比辣椒、浓茶、咖啡、酒等。

　　4、养成定时排便的习惯，才有利于建立排便条件反射，时间久了，就可以形成按时排便的习惯。

　　5、需要养成好的生活习惯，避免久坐、久卧、久站，多参加户外运动，打羽毛球、打篮球、跑步等等，这样才更有利于肠胃的蠕动，促进消化，保持大便通畅。

　　便秘用什么中药调理比较好?

　　除了养成良好的饮食和生活习惯之外，如果便秘的情况过于严重，应该考虑采用药物治疗，当然在选择药物上，我们应该谨慎起来，乱用药的话，可能会导致便秘更为严重。在这里推荐选择首荟通便胶囊。首荟通便胶囊是中成药制剂，其中包含何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实八种药材，不仅可以达到通便的作用，还可以起到滋补益气的功效。据悉，该药物有编入《中成药临床应用指南(肛肠疾病分册)》《精编结直肠肛门外科常见疾病临床诊疗路径》等，能很好的缓解便秘症状，调理患者的肠道。同时对于口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红，舌苔薄黄或剥落苔，也有相当不错的治疗效果。

　　以上就是对“便秘四五天便不出来怎么办?便秘用什么中药调理比较好?”的解说。相信看到这里，很多人都知道出现便秘的话，应该如何处理了。便秘严重的人可以尝试首荟通便胶囊会有不错的效果，大概服用2周左右，便秘就会有很好的改善。