每个人的身体状况都不一样，有的人吃嘛嘛香，食量很大，肠胃依旧可以承受得了，而有的人天生肠道薄弱，稍微吃多一点或者吃一些生冷辛辣的食物，马上就会有所反应。而肠道情况也不是一成不变的，有的人以前饮食习惯很不好但身体也没有异常表现，而近几年却频繁出现肠道问题，所以，便秘的话题在网上一直有很高的热度。而我自己就是一个活生生的例子，一瞎吃就会出现便秘的情况，严重的时候蹲了半小时都没有排便成功。那么便秘的人吃什么容易排便?严重便秘拉不出来怎么办?下面，我就为大家分享我的亲身经历。

　　便秘的人吃什么容易排便?严重便秘拉不出来怎么办?

　　肠道的健康和我们吃什么食物息息相关，在确保食品安全卫生的前提下，容易便秘的人需要多吃富含膳食纤维的食物，包括水果、谷物、坚果等。还有就是尽量少喝或不要喝浓茶和咖啡，很容易引起肠道不适。我有一次就是因为喝了没有喝过的咖啡，隔天就出现便秘了，把自己搞得够呛。同时还要提醒大家，要保证三餐的规律，避免暴饮暴食，或者过度饥饿再进食，当然最好也不要熬夜。以上就是我们生活中应该注意的细节，也是我自己极力要求自己做好的生活细节。

　　当然，如果是严重便秘的话，应该遵医嘱服用一些通便类药物，但是不建议经常服用，因为这类药物虽然见效快，但是对肠道并不是很友善，很容易肠道失衡，导致便秘问题反反复复。

　　我自己服用的是首荟通便胶囊，属于中成药，药性相对温和，对于肠道有很好的调理作用，大概服用了两周的时间，严重的便秘已经得到了很好的缓解。使用一段时间感觉不错之后，我才发现原来首荟通便胶囊含何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实八种药材，可以起到泄热通便的效果，同时还有滋补益气的作用，对于口干舌燥、便秘、五心烦热，舌质红等情况都有很好的治疗效果，还能补气健脾，强壮自身体质，非常感谢朋友给我的推荐。

　　总之，以上就是对“便秘的人吃什么容易排便?严重便秘拉不出来怎么办?”的讲解。说到这里，希望有便秘情况的朋友应该重视起来，除了调整自身的生活习惯、饮食习惯之外，还可以进行药物调理，这样才能让自己的肠道变得更加健康。