王铭铭医生，北京中医药大学医学博士，现于北京市第一中西医结合医院担任主治医师。师从岐黄学者史大卓：中国中医科学院西苑医院副院长、中国中医科学院首席研究员、中国中医科学院内科学术带头人。

　　王铭铭医生一直深入钻研中医学，曾发布多篇第一作者医学研究论文，为中西医学的进步做出了突出贡献。在2018年曾获得国家自然科学基金青年科学基金，实现医院科研新突破。2019年被中国中医科学院中医基础理论研究所评为院所合作先进工作者。

　　在多年的临床工作中帮助各类肥胖患者恢复健康，成功减重，并在这期间积累了丰富的临床经验。王铭铭医生认为减肥一定要知其理才能解其症，因此她把减肥主要分为三大类型，并根据不同类型的特点辩证施治，以求达到减肥的最好效果。

　　1. 痰湿型肥胖。

　　痰湿体质主要指的是我们的脏腑功能失调之后引起气血津液运化失调，水湿停聚。之后就会聚湿成痰成为痰湿体质了。

　　痰湿体质主要表现为舌体胖大且有齿痕。体型也比较肥胖，面部多油脂，容易感到疲乏、胸闷痰多。

　　痰湿型体质的形成原因，主要是由于喜吃生冷食物、酗酒、久坐不动、暴饮暴食或长时间生活在潮湿环境造成的。

　　痰湿型体质的人想要减肥的话需要先调理体质、祛湿健脾。可以多吃一些扁豆、茯苓、白术等。此外一定要少吃生冷食物、多运动或多晒晒太阳。这些活动有利于祛湿减肥。

　　2. 湿热型肥胖。

　　湿热体质中的湿主要是由于外来的水湿或脾胃消化功能障碍引起的水湿停滞。而热是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。

　　湿热体质主要表现为口干口苦，舌苔黄腻，肢体沉重，眼赤心烦。病因主要是先天遗传、滋补过度、长期心情压抑、酗酒或长期生活在湿热的环境。

　　湿热型肥胖的人想要减肥应该清热祛湿。可以多吃一些绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜这类祛湿的食物。此外，需要注意不要暴饮暴食、要少喝酒、少吃甜食以及肥甘厚味的食物。

　　3. 气虚型肥胖。

　　气虚是人体虚症的一种。我们常说气不足则胖，血不足则瘦，就是如此。气虚肥胖的主要症状有四肢绵软、精神萎靡、失眠多梦。

　　气虚导致的肥胖要注重活血化瘀，可以选择用中药调理或者尝试针艾、针灸等方法。日常要做运动，保证睡眠充足。