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神经衰弱易疲劳有哪些缓解办法

时间: 2022-01-14 15:31  来源: 求医网   编辑: 王林

神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调,所以患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状

摘要:

  你了解过神经衰弱吗?平时有没有出现过非常容易疲劳的感觉,对什么事情都非常的烦躁或者是总是失眠,其实这就是神经衰弱最典型的症状表现。神经衰弱对精神和身体的影响还是比较大的,所以要引起重视,下面我们通过文章内容来了解下神经衰弱易疲劳有哪些缓解办法吧。

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  神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调,所以患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。而且还可出现循环、消化内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状。神经衰弱的发生对于患者产生了严重的影响,也让很多患者朋友们苦不堪言。

  神经衰弱易疲劳有哪些缓解办法?

  1、散步或旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。

  2、养成良好的习惯:如果睡眠时间不能保证,就会直接影响大脑功能。睡眠时间和人的年龄、健康、气候等条件有关。一般认为到了古稀之年,睡眠时间应较长一些,如身体有病,可适当的多睡一些,气候炎热,增加午睡时间,对大脑是有益的。

  3、适当按摩:神经衰弱患者可以通过自我按摩法放松身心,缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

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  4、服用中药调理:中医在治疗疾病方面积累了2000多年的历史,对于神经衰弱疾病,中医认为是脏腑失调所致,因此服用中药调理也能够缓解神经衰弱症状。而中医络病理论指导下的枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。该药选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神,桑椹、灵芝滋阴补肾,陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中,菊花、荷叶、百合清热疏肝,合理的组方配伍具有安心神,同时益肾、疏肝、健脾的作用,多管齐下,不但能让人在晚上拥有一个好的睡眠,还能让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅,可改善神经衰弱引发的疲劳、乏力、精神差等多种症状。

  关于“神经衰弱易疲劳有哪些缓解办法”这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。患有神经衰弱的人脑力总容易疲劳,所以平时我们要学会适当给自己减压,保证好自己的睡眠,这样才能第二天精神百倍的应对工作。

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