一般情况下，我们最多1天排便3次，最少3天1次。可是由于种种原因，我们很多人都经历过或轻或重的大便困难，痛快地排便成了奢侈。小肚子总是涨涨的、大便干硬等现象成了很多现代人的常态。那么，大便困难怎么解决最快最有效的方法是什么，今天我们就来探讨一下!

　　大便困难怎么解决最快最有效的方法有以下几种，可以根据自身情况选择。

　　1、勤喝水:大便过于干硬就会很难排出体外，这时每天喝大量的水，有利于软化宿便，改善大便困难。养成早起空腹喝温水、每天喝八杯水等习惯，不仅能补充夜间流失的水分，还能润肠通便，促进大便排出。

　　2、改变饮食习惯:玉米、红薯、苹果、香蕉等蔬菜和水果中含有丰富的纤维，容易被肠道消化吸收，多吃不仅不会给肠道造成负担，还能补充膳食纤维，促进肠道蠕动，加快宿便排出体外。此外，还应该清淡饮食，少吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。生冷和刺激性食物会刺激消化道黏膜，反而会加重便秘。油腻的食物会加重肠道负担，不易消化，进而导致排便更加困难。

　　3、养成良好的生活习惯:改善大便困难的关键是养成良好的排便习惯和生活习惯问题，养成每天定时排便的习惯，有便意时尽快排出，不要长时间憋着，即使没有便意，也要按时在厕所蹲一会。酒、饮料、咖啡等饮品尽量少喝，最好能够戒烟。

　　4、药物促排便:当便秘严重时，不得不采用药物治疗了，想必大家最常用到的就是乳果糖、开塞露、首荟通便胶囊等。但使用乳果糖和开塞露时，有可能会出现不良反应，比如呕吐、腹泻等，因此不宜长期使用来治疗便秘。而首荟通便胶囊属于中成药，副作用较小，治疗效果佳，适合长期因大便困难而烦恼的人群。

　　长期大便困难使毒素堆积体内，容易引起口臭、痤疮、痔疮等疾病。大多数有大便困难的患者都在想方设法治疗，于是盲目购买一些促排便的药物。可是很多药物会有副作用，还可能会造成肠道功能紊乱，而且有些药物用久了会形成药物依赖，一停药又出现大便困难了。

　　很多患者开始期待副作用小、见效快、疗效好的中成药，首荟通便胶囊就这样在患者的期盼中诞生了。首荟通便胶囊来头可不小，获得诸多奖项，更拥有多个发明专利。

　　首荟通便胶囊汇集何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实等8种珍贵药材，且药物科学搭配使用，各药材药效相辅相成，可以保证补泻兼顾，相互制约，更好地发挥疗效。不仅仅只是简单的治疗因气阴两虚引起的大便困难，还能养阴益气。

　　大便困难不仅困扰多数的老年人，而且还影响着很多年轻人，出现了便秘问题如“大便困难怎么解决最快最有效的方法”，其实解决大便困难这个问题，除了多喝水、健康饮食、养成良好的生活习惯外，还可以服用首荟通便胶囊调理，使用该药一个疗程后，不仅排便顺畅无比，脸色也越来越好了。