众所周知,蛋白粉是一种帮助补充蛋白质的膳食补充剂,可帮助提高人体内的蛋白质含量。日常生活中,蛋白粉的身影也逐渐出现在健身人士以外的群体中,但有不少人在囤了几罐蛋白粉后,仍对蛋白粉的作用与功效一知半解。今天,我们就一起来盘点一下那些年我们一起喝过的蛋白粉都有哪些作用!

　　蛋白粉的作用与功效

　　1、提高免疫力

　　蛋白质是人体所必需的七大营养素之一,是一切生命构成的基础。它不仅可以促进酶、抗体等免疫物质的分泌和合成,还是构成淋巴结、胸腺等免疫器官的重要成分。[1]当人体蛋白含量充足时,可以增强免疫器官的反应速率和防御能力,当蛋白含量较低时,机体的免疫能力就会下降,因此,适时补充蛋白质具有不可忽视的重要性。

　　2、帮助舒缓疲劳

　　蛋白质维持人体正常代谢的必要营养素,它可在代谢过程中为机体提供营养支撑,或者转化为能量,加快乳酸的代谢,加速人体疲劳状况的缓解。[2]平时运动后适量补充蛋白粉可以提高体内蛋白质含量,提高代谢速率,让肌肉酸痛等问题得到舒缓。

　　3、有助于滋养皮肤

　　蛋白质是人体皮肤细胞合成和更新的重要物质,可以促进皮肤组织的再生和代谢,加快皮肤细胞的新老替换,让肌肤保持年轻状态[3],坚持食用蛋白粉可以补充蛋白质,帮助滋养肌肤,增强皮肤弹性。

　　4、有益于控制口腹之欲

　　蛋白质一般在人体内停留和代谢的时间比较常,可以增强饱腹感,增加蛋白粉摄入有利于减少过多热量的摄入,达到控制高脂、高糖饮食的目的,有利于维持体型。

　　5、利于促进机体恢复

　　对伤口愈合慢的人而言,蛋白粉就是一个优质的“创口贴”。蛋白质作为人体第二大物质,在创口修复和愈合的过程中发挥了巨大作用,尤其对术后群体而言,适量摄入蛋白粉补充蛋白质有助于帮助伤口痊愈和体质恢复。

　　由此可见,蛋白粉的作用与功效体现在改善个人体质、皮肤状况,控制饮食,促进细胞再生等方方面面,为人们带来便利。要想让自己和生活变得更加美好,蛋白粉的作用少不了,那什么样的蛋白粉品质好,适合广大群众食用呢?大家不妨考虑一下汤臣倍健蛋白粉。

　　这款蛋白粉从东北非转基因大豆和“黄金奶源带”的优质奶源中提取了大豆分离蛋白和浓缩乳清蛋白,并采用动植物双蛋白2:3的科学配比进行加工制作,不仅可以为人体特需白含量高达80%的营养物质,帮助机体补充17种氨基酸,还大大提高了蛋白粉的消化率和利用率,为人们的消化吸收提供便利。

　　除此之外,这款蛋白粉的食用方式也十分简单,每日1次,每次10g,用40℃左右的温开水冲调即可,粉末细腻溶解性好,不容易出现结块、起团问题,轻轻搅拌便能让粉末快速溶解。在寒冷的季节里,来一杯蛋白饮,既能温暖身心,又能补充营养,何不妙哉。

　　看到这里,屏幕前的你是否对蛋白粉心动了呢。蛋白粉的作用与功效还有很多,快来一杯蛋白粉,一边为身体提供营养和能量,一边探索蛋白粉的奥妙吧。