水飞蓟，是一种一年或两年生的桔梗目菊科植物，对肝脏有着良好的帮助作用。肝脏是身体的代谢器官，人们的饮食习惯会对其有着较大的影响。那么怎么吃水飞蓟比较好呢?下面就来一起了解一下吧!

　　想知道水飞蓟怎么吃，可以先从水飞蓟的作用开始了解。水飞蓟中含有类黄酮的物质，能够抗氧化，遏制脂质过氧化，降低人体过高的胆固醇和三酸甘油脂，能够维持肝脏细胞的通透性，让肝脏细胞更好地排毒，并能够促进受损肝脏细胞的再生修复。

　　水飞蓟这种植物还可以跟其他植物搭配，更好地作用于肝脏。比如水飞蓟跟能够解酒、促进肝细胞分化和增殖的葛根搭配，有助于维持肝脏良好状态;比如水飞蓟跟能够清除自由基的丹参搭配，有助于避免脂质对肝脏的伤害;比如水飞蓟跟能够促进肝细胞的蛋白质、糖原生物合成的五味子，有助于肝脏修复再生。

　　但这几种物质都是植物性质，单单是煮水泡茶，难以保障人们能够获得其成分，不妨试试含有这几种植物成分的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

　　汤臣倍健从水飞蓟、葛根、丹参、五味子等植物中提取出相关成分，融合到小小的片剂当中，不仅方便人们携带，还很方便人们吞服。对于熬夜、爱喝酒、肥胖的人来说，很适合。

　　这三种人群的生活、饮食习惯更容易对肝脏产生不良的后果，在饮食上也该多注意。

　　熬夜人群

　　经常熬夜的人，容易扰乱肝脏在夜晚的排毒。可能会影响到肝脏的运作，不利于肝脏健康。平时可以多喝水，多吃富含维生素的蔬菜水果，搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

　　爱喝酒人群

　　酒精主要是由肝脏负责代谢，也更容易造成肝脏的负担。酒精代谢过程较为漫长，并且其代谢产物对肝脏来说具有一定的危害，建议减少喝酒。平时可以少吃点高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、肥肉、烤肉等。尽量饮食清淡，多吃新鲜蔬果，五谷杂粮等，搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

　　肥胖人群

　　脂肪多，囤积在体内容易造成肝脏的负担，带来不好的结果。建议人们平时控制一下食量，饮食种类要均衡，以少油、少盐、少糖的食物为主，餐餐吃7分饱即可，并搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

　　在食用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片时，早晚各两片即可，简单便利，对肝脏有益。养护肝脏，就从饮食开始，就从吃水飞蓟开始!