张向勇 隆昌市人民医院

　　儿科主任 副主任医师

　　内江市儿科专委会副主任委员

　　隆昌市儿科质控小组组长

　　2004年毕业于重庆医科大学儿科系，2011年在重庆医科大学附属儿童医院重症医学科进修学习半年，从事儿科临床工作16年。擅长儿科常见病、多发病、疑难、危重症的诊治。多次参加国内性及省级儿科学术会议，发表论文多篇。

　　门诊时间：每周二、日上午

　　孩子身高作为家长都关注的热点话题，一直都是临床研究的重点;影响身高的因素其实非常多，70%是由遗传决定的，还有30%是靠后天因素(比如营养状况、体育锻炼、睡眠状况、孩子的疾病状况等)改变的，下面的宝典请家长记住。

　　一、儿童有两个生长发育的关键时期，一周岁以内以及青春期，在这两个时期，人体迅速增长，所以这两个时期营养供应变得非常重要。合理的饮食、均衡的营养是重要前提，这其中又以蛋白质、矿物质等摄入充足显得格外重要。

　　二、一般情况下，正常人会在入睡45—90分钟出现生长激素的脉冲分泌峰值，而白天夜晚的分泌频率有很大差异，夜间分泌频率比白天多很多，所以夜晚生长激素的分泌量可以达到白天的3倍之多。因此，生长发育期的孩子一定要保证夜晚睡眠时间的充足，睡得太晚对孩子长个没有帮助。所以保证孩子的睡眠质量和时间，孩子长个才会快。

　　三、运动是生长发育的源动力，它不仅像营养和睡眠一样不可或缺，更有着其独特而不可替代的作用。研究显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子成年身高可高出4-8cm左右。不同类型的运动锻炼孩子不同的肌肉和运动能力，例如平衡能力、敏捷能力、协调能力、甚至是头脑发育等等，而最能帮助促进骨骼生长的运动是跑跳类运动，例如打篮球、跳绳、跳高、跳远等运动。