现如今，手机、电脑成为人们的必需品，长时间对着电脑、手机工作的人，一定都会有同样的感觉：眼睛干涩，视力模糊，如果这种现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的，因此，当你发现眼睛疲劳后模糊情况的时候，要怎么办呢?

　　眼睛常见的病因和疾病

　　1.眼部疾病患有晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。

　　2.眼发育异常如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

　　3.体质及生活因素比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

　　4.环境因素工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力。

　　眼睛疲劳后模糊

　　1.调整好光线在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

　　2.适时休息如你连续在电脑前工作6~8小时,应每2~3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10~15分钟。

　　3、经常眨眼缓解眼睛疲劳一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。而且要用力眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。

　　4.日常补充叶黄素

　　叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，其实叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益叶黄素

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，可以缓解眼睛疲劳来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，将脂溶性叶黄素转变成水溶性，减轻肝脏代谢负担，每粒约含叶黄素10mg ，满足每人每天摄入叶黄素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，木糖醇配方，适合有高血糖的患者。

　　以上就是关于“眼睛疲劳后模糊”的具体介绍，平时在日常生活中服用来益叶牌黄素，还一定要养成一个良好的用眼习惯，保护我们的视力。