相信各位糖友一定听过臭名昭著的心血管健康四大杀手——血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟。

　　在这4个杀手中，属高血压与糖尿病关系最为密切。研究证明：在糖尿病患者中，高血压的发病率是非糖尿病患者的2倍，而在高血压患者中，糖尿病的发病率是非高血压患者的3倍。

　　各位糖友对于糖尿病应该很了解了，那高血压你们知道吗?

　　高血压：高血压，通常被称为沉默杀手，因为它没有特别明显的迹象或症状。如果早期没有意识和治疗，高血压可能会引发以下问题：中风、心力衰竭、动脉瘤等等。

　　其他原因我们就不探讨，就单单说糖尿病患者合并高血压一般会有几个原因：糖尿病与高血压通常多会有很多相同的因素，包括肥胖，缺乏锻炼，以及高脂肪的饮食。

　　糖尿病和高血压之间什么联系?

　　糖尿病对身体的影响之一是动脉硬化，这一过程被称为动脉粥样硬化，然后导致高血压。

　　而高血压会加重高血糖对身体造成的损害，包括对大血管、微血管以及肾脏的影响。可以说是：一根藤上结出的两个苦瓜，难兄难弟不分家，共同造成心、肾、眼、脑等重要器官的损伤。

　　糖尿病合并高血压患者如何治疗?

　　大方向：严控血压，保护靶器官

　　对于糖尿病患者来说，血压控制是一个优先事项。因为高血压能够显著增加糖尿病患者发生心血管并发症的风险，因此在降糖治疗的同时，必须要采用抗高血压治疗。

　　糖尿病患者如何控制高血压呢?

　　以下是我们关于如何预防糖尿病的高血压的一些小建议：

　　01、合理膳食

　　① 营养均衡。适量补充蛋白质，适量增加新鲜的蔬菜和水果。对伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。

　　②增加钙的摄入。每日一杯脱脂或低脂牛奶。对乳糖不耐受者，可用酸牛奶或去乳糖奶粉。

　　③ 减少钠盐、油脂摄入。钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，少油少盐是饮食的首要选择。

　　推荐的食物：• 富含钾钙维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等食用植物油• 富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、杂粮、粗粮等• 富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：无脂奶粉、**清、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，应多吃鱼类。

　　PS:但是糖尿病患者还是不能多食哦，血压控制很重要，血糖控制也不能忘～

　　02、控制体重

　　减轻体重有益于高血压的治疗，可明显降低患者的心血管病危险，每减少1kg体重，收缩压可降低4mmHg。减肥应循序渐进，通常每周减重1~2斤，在6个月至1年内，减轻原体重5%~10%为宜。

　　3、戒烟戒酒

　　吸烟的高血压患者，降压药的疗效降低，常需加大用药剂量，长期吸烟的高血压患者，预后差。而长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素，饮酒还可对抗药物的降压作用，使血压不易控制。所以戒烟戒酒，对糖尿病合并高血压患者来说，也是非常必要的哦。

　　04、适量运动

　　运动对控制血糖、血压的重要性不言而喻建议每天都坚持运动，快走、慢跑、游泳、骑车、广场舞、健身操等。建议每周至少进行3~5次，每次30分钟以上中等强度的有氧运动。高血压患者清晨血压常处于比较高的水平，清晨也是心血管事件的高发时段，因此建议选择下午或傍晚进行锻炼。

　　05、注意睡眠

　　睡眠差者，夜间血压高，使全身得不到充分休息，靶器官易受损。高血压患者失眠后，次日血压必定升高。睡眠是较好的养生，良好的睡眠有助于降压。

　　06、保持良好心态

　　避免负面情绪，保持乐观和积极向上的态度有助于控制血糖、血压，我们经常可以看到影视作品中一生气就会高血压犯了，因为生气的时候，交感神经兴奋性增高，导致心率加快，心输出量增加，会引起血压增高。

　　07、控制血糖

　　高血压和高血糖会相互影响，彼此加重，所以对于糖尿病朋友来说，控糖其实是重中之重，除了日常的饮食、运动疗法外，您可以尝试使用CuraLife膳食补充剂。CuraLife膳食补充剂所采用的11种草本植物是来自喜马拉雅山和恒河流域的原生态区域，自然植物的效果非常温和。

　　这些降糖成分能够加速人体糖分的代谢分解，促进胰腺细胞活力并控制胰岛素分泌，达到稳定的控糖作用。不会对身体造成副作用的同时，而且还可以延缓糖尿病并发症、高血压的发作。

　　从日常生活的小事上开始注意，积极治疗，放松心情，高血糖高血压全都不在话下!