在运动过后常出现肩部疼痛，久而久之容易演变为肩周炎，这与关节活动过度以及运动姿势不当有很大的关系。运动后肩部疼痛严重，则需考虑肩周炎问题。肩周炎有哪些护理诊断?如果不幸患肩周炎，该如何改善病症?肩周炎用什么药?

　　肩周炎的发病原因有很多，例如，长期过度活动、姿势不良产生的慢性损伤;肩部急性挫伤、牵扯伤治疗不当等都会引发肩周炎。肩周炎的最佳治疗时期就应该是在早期和中期，活动受限尚不明显的时候，我们做一些对抗性的功能锻炼。今天我教大家几个方法：

　　措施一：擦背练习

　　建议患有肩周炎的朋友们多做一些舒缓的运动，比较容易的是擦背运动，一个手臂向下往后背摸，另一个手臂向上往后背摸，练习前期手臂很难摸到，可以借助毛巾进行。

　　措施二：调整坐姿

　　患有肩周炎的人大多是因为坐姿错误，那么我们在日常生活和工作当中，就要规范坐姿，减轻肩周肌肉的负担。但是最好的办法还是经常起来走动，经常调整坐姿。

　　措施三：肩部防寒保暖

　　肩周部位的防寒保暖措施对于预防和缓解肩周炎是非常有必要的，肩膀受凉也是部分人群出现肩周炎的重要原因之一，当保暖工作做好了，肩周部位的血液循环也会更加流通，能够有效预防和缓解肩周炎。

　　措施四：中医针灸

　　患有肩周炎的朋友们可以到专业的中医馆进行针灸，在医生的专业诊断和建议下进行针灸，能够使肩周炎慢慢得到恢复。另外，也可以进行适当的按摩，当肩周肌肉觉得疼痛时，可以通过按摩来缓解疼痛，放松肩膀周围肌肉，促进血液循环。

　　措施五：适当休息

　　患有肩周炎的朋友们一定不能过度劳累，适当的进行休息，可以进行耸肩、擦背运动，也可以反复摆动自己的手臂，放松整个肩部肌肉，使肩部的血液循环更加顺畅，缓解疼痛。

　　措施六：睡硬板床

　　患有肩周炎的人，建议更换硬板床，能够有效缓解肩周疼痛，促进血液循环。

　　除此之外，在日常饮食过程当中也可以多补充一些钙物质，增强体质，多做一些康复运动，但是运动一定要适量，否则很容易损伤肩关节。

　　肩周炎的康复一般采取保守治疗，我们可通过热敷的方法加速肩周部位血液循环，促进炎症消除。可以配合使用狮马龙活络油，狮马龙活络油对治疗经络淤堵，风湿痹痛，关节疼痛有着很好的疗效。

　　狮马龙活络油成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令 肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

　　狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。狮马龙活络油具有见效快、疗效佳、不良反应小，使用方便，操作简单，值得推广使用。

　　上述文章内容为大家讲解了肩周炎的护理和使用的药物，相信大家有了一定了解，肩膀这一个重要的部位保护好很关键，平时也可以适度运动，但是需要注意在运动过程中要控制好强度，较剧烈的运动不要盲目尝试，另外，做好相关的保护措施。