说到筋膜枪大家应该不陌生了，“10分钟轻脱疲劳”、“瘦腰、瘦腿、瘦手臂减脂神器”、“腰酸背痛，哪儿难受打哪儿”等等宣传标语或者是被打上各种神器的标签，类似宣传网上随处可见。还有不少名人在卖力推广、宣传带货，如詹姆斯、李冰冰、罗永浩、薇娅、辰亦儒、吴建豪、杨坤等。其实，筋膜枪并不适用于所有的人群，也不是打的越疼越好。

　　据报道有市民用筋膜枪放松肌肉竟然把自己打晕。专家提示，使用筋膜枪时绝非“感觉越痛越好”，而应以个人感觉舒适为主。建议在使用时在相应部位垫一块折叠好的柔软干毛巾，沿肌肉走向做缓慢往返按摩，可在疼痛点、肌腹肌腱移行处定点按摩，在按摩部位适当加压，总时长不超过五分钟。同时，使用筋膜枪时要避开肾脏、肺等空腔脏器，头、脊柱、突出的骨性结构附件等部位也应避开。绝经后女性、孕妇、骨质疏松患者、生长发育期青少年、糖尿病患者、肿瘤患者、心脏疾病患者等人群应避免使用筋膜枪。

　　同时千元上下的筋膜枪差别感不是大，但市面上几百元便宜的筋膜枪冲击大、不稳定、振幅和力度时大时小，核心部分用劣质电机，基本用的都是有刷电机，缺乏保护机制，容易对人体产生危害。根本起不到深层击打放松效果，而是一种单纯震动形式的“震动器”，这显然无法契合消费者的诉求。因此在合规千元档选购有品牌保障的筋膜枪尤为重要，可以参考官方如MARESE、theragun、artsmith、keep等品牌，购买前还需留意网络的用户评价，了解是否有用户在使用中出现问题等，应避免用户使用便宜的筋膜枪将自己打晕的事件再度发生。

　　中国消费者协会专家委员会专家邱宝昌表示，筋膜枪不属于医疗器械，以预防和治疗等功能进行宣传，属于虚假宣传和夸大宣传，涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。专家建议，在使用时，应从最低的等级开始尝试，逐渐升高，男性肌肉能力比较强，可以稍稍增加强度。若是老年女性，肌肉本身就比较疏松，应该控制档级，避免产生疼痛或损伤。选择合适的振动频率、注意使用时长。