中医言“肺为娇脏,温邪上受,首先犯肺”,它是说,肺部是最容易受到外来有害物质侵害的脏器,由此可见,肺部健康也是我们最需要关注的健康问题之一。

　　从冬转春的这个时节,虽已有部分地方已经逐渐回暖,但整体的气候还是较为干燥,整个这种冬季的干燥还是没有完全褪去,所以还是会感觉到口干舌燥、咽喉干痒、咳嗽等,经常睡到半夜会想起床喝水,即使没有感冒但也会干咳,这个时候,就需要日常多饮用一些能够清肺润喉的茶饮,对于这些症状有很好的缓解和减轻作用,肺、咽、喉保持一个相对湿润的环境,清理肺部呼吸环境,都对我们的健康大有益处。

　　今天给大家推荐的这5养生茶饮,都能在一定程度上起到清肺润燥润喉的作用,一起来看看是哪些,并跟着做起来经常饮用吧!

　　一、金桔雪梨茶

　　金桔药性甘温,有止咳、利咽、生津的作用,而雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用,两者一同食用,对清肺润燥大有好处。

　　【准备食材】

　　雪梨1个金桔3个冰糖10g

　　【制作步骤】

　　金桔去蒂洗干净,用刀将金桔划几刀,这样方便煮的时候,煮出的味道更好。

　　雪梨去皮切丁。

　　将金桔、雪梨和冰糖加入煮茶器中,再加入适量的水。

　　将鸣盏养生煮茶器选择手动模式,煮沸后再煮2分钟,然后倒入杯中就可以喝啦!

　　二、莲藕雪梨茶

　　都知道雪梨清肺润喉,一般都是直接削皮吃,而莲藕呢,大多都是用来煮汤、炒菜,莲藕也有滋润清润的作用哦~但是很少人知道,雪梨搭配莲藕一起煮,可以清肺润燥,益气补血,还能起到清心安神的功效,大人小孩都适合,莲藕一年四季都有,雪梨更是,食材也很常见,

　　【准备食材】

　　雪梨二分之一个莲藕1小节枸杞少许红枣两颗红皮花生米少许

　　【制作步骤】

　　1、准备食材。

　　2、雪梨和莲藕去皮切小块,红枣去核切片,枸杞和花生米洗干净待用。

　　3、将食材加入鸣盏煮茶器中,再加入适量的水。

　　4、选择手动模式,将茶水煮沸,煮沸后的茶水倒入杯中,稍微放凉就可以喝啦。

　　花生、枸杞和红枣的加入,让这一款清肺润喉茶,口感更丰富,营养大加分。

　　三、马蹄雪梨茶

　　除了雪梨这个都行的润嗓水果,可别忽略了它——荸荠,又称马蹄,不仅香脆清甜,搭配雪梨煮一壶热茶,可以清热润肺,还可以开胃、消食化痰。

　　【准备食材】

　　马蹄2个冰糖10g雪梨二分之一个枸杞几颗

　　【制作步骤】

　　1、准备食材。

　　2、雪梨和马蹄去皮切小块。

　　3、将所有的食材加入鸣盏煮茶器中,加入适量的水。

　　4、将鸣盏煮茶器选择手动煮茶模式。

　　5、茶水煮沸后,倒入杯中微微放凉就可以喝啦!

　　一杯甘甜清香的马蹄雪梨茶,特别简单,不仅适合咽喉不舒服,可以起到润喉清肺的作用,更适合过年在家吃得油腻腻的胃刮刮油哦!

　　四、胖大海菊花薄荷茶

　　胖大海都知道是清喉润嗓的一味药材,菊花也是常见的清热良品,和薄荷搭配起来,就是一壶清肺止咳的茶饮,咽喉不舒服,干痒咳嗽都可以喝一喝,一杯甘甜的胖大海金桔薄荷茶,还有薄荷的味道,养生又舒服。

　　【准备食材】

　　胖大海3颗菊花几朵薄荷少许冰糖少许

　　【制作步骤】

　　1、准备食材。

　　2、除开薄荷以外的食材加入鸣盏煮茶器中。

　　3、接着加入适量的水,选择手动模式将茶树煮沸。

　　4、倒入杯中,放上新鲜的薄荷,微微放凉就可以喝啦!

　　一壶暖心的清肺茶,对于缓解咽喉干痒、润嗓特别有效,而且味道也很喜欢。

　　五、小梨吊汤

　　待在家里不能出门,暖气虽然暖和,但是也加重了室内环境的干燥程度,急需润润燥,这一款北京盛行的小吊梨汤,真是暖呼呼又甜滋滋,喝完之后口干舌燥都不见了,酸酸甜甜的味道,好喝又养生。

　　【准备食材】

　　梨子1个冰糖几颗话梅2-3颗枸杞一小把

　　【制作步骤】

　　1、准备食材。

　　2、将梨子带皮切块放进鸣盏煮茶器中

　　3、接着在煮茶器中加入适量的水,选择手动模式煮沸。

　　4、放入话梅、枸杞,继续煮5分钟,就可以了。

　　如果想要更浓一点的话,可以适当延长煮的时间,也能让梨子更加柔软,老人小孩也都适合喝,清润又好喝~

　　冬春季节容易干燥上火,咽喉、呼吸道等也容易出问题,打击一定要注意日常多喝水、饮茶,补充身体水分的同时,让咽、喉、肺等各身体器官更健康。