心脑血管疾病离我们究竟有多近?一个数据告诉你!据统计，我国每年死于心脑血管疾病的人高达350万，每天的死亡人数为9590人，相当于每10秒就有1人被心脑血管疾病夺去生命。其中，每年约有60万人是死于心脑血管疾病中的心源性猝死，而且年轻患病者的比例正逐年增长。

　　心脑血管疾病呈年轻化趋势

　　年轻不是心脑血管疾病的挡箭牌，心脑血管疾病也不再是老年人的专利。熬夜缺觉、吸烟酗酒、工作压力大等因素正逐渐将中青年人推向心脑血管疾病这个深渊。

　　长期熬夜缺觉容易造成代谢紊乱，为多种心脑血管疾病埋下隐患，同时过度劳累也容易被心源性猝死盯上。

　　酗酒或长期喝酒有机会造成心肌能量代谢障碍，并引起动脉粥样硬化。

　　吸烟会加重心、脑等器官的动脉血管硬化，吸烟者脑出血和脑梗死的概率是不吸烟者的三倍。

　　工作压力增大时肾上腺素和皮质醇会增加分泌，从而令血压升高提高中风和心脏病的风险。

　　别再把年轻当作可随意挥霍的资本，年轻从来不是资本，健康才是。心脑血管疾病就是一颗埋在身体里的隐形炸弹，你永远不会知道它什么时候爆炸。

　　秋冬季节心脑血管疾病发病率上升

　　每当气温下降，医院的心脑血管疾病尤其是心源性猝死和心肌梗塞的患者就会明显增多。因为面对秋冬季节温度的下降，为了减少热量的散失，人体血管会自动收缩令血压升高，减慢人体基础代谢，同时减缓呼吸、心跳和血液流动速度，降低身体预防功能，给心脑血管疾病可乘之机。

　　因此，无论是年轻人还是老年人都不能对心脑血管疾病掉以轻心，尤其是秋冬季节这个心脑血管疾病的高发期，更应注重心血管健康!想要远离心脑血管疾病谨记“未病先防”的原则!

　　心脑血管疾病应该怎样预防?

　　1、形成良好的作息规律

　　张弛有度、劳逸结合有助维持心血管健康，成人建议每天保障8小时的睡眠及休息时间。切忌以年轻为借口，超负荷熬夜工作。

　　2、戒烟、戒酒

　　吸烟和酗酒是容易引发缺血性心脑血管疾病的重要因素，戒烟、戒酒是预防心脑血管疾病的有效方式。

　　3、控制血压、血脂和血糖

　　人体的血压、血脂和血糖与心脑血管疾病密切相关，将它们控制在正常范围是预防心脑血管疾病的重中之重。除了养成良好的生活习惯之外，还可通过一些保健品辅助调理，对心脑血管健康更好!

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　　三高共调 预防脑中风

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