曾经在国内，阴道问题受传统观念的影响，一直被很多女人所忽视，但是现在人们思想开放，生活水平提升，为了健康和性福都很关注阴道健康，尤其是当阴道松弛之后。怎么缩阴安全有效?已经成功缩阴的我告诉你只做了两步竟然真紧了，想变紧的你也可以看一看。

　　随着医学的不断发展，阴道松弛问题不再是什么无解的难题。只要能够找到好的缩阴方法，变回紧致其实很容易。不过也由于现在网络普及，信息繁杂，不可避免的也会有一些虚假的信息掺杂其中，要想安全有效的缩阴，必须选对了再用。

　　我之所以能够安全缩阴主要靠的是安全有效的缩阴产品千黛斯以及简单有效的缩阴运动，下面我给大家详细的介绍一下。

　　我先来给大家介绍一下我所选择的安全有效的缩阴产品。

　　千黛斯，2007年问世，一直由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华科学配比而成，药性温和易吸收，而且作为外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，安全无副作用。

　　至于效果，千黛斯抓住了阴道松弛根源，做到了对症缩阴。

　　国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。千黛斯结合这一点，独创了“养护结合”的缩阴原理，可以修复受损阴道弹性纤维，做到了缩阴、养阴、护阴、润阴。

　　我正是清楚了之后所以才放心使用的千黛斯，而在经过一段时间的使用之后下面的确恢复了紧致，不过唯一需要注意的一点是，阴道松弛程度不同，选择的千黛斯缩阴疗程也不同，因为缩阴需要循序渐进，缩阴需要一定的时间。如果大家不清楚用几盒可以有效缩阴可以关注千黛斯私护专家，会有专业人员提供合理的建议。

　　下面我再给大家说说我缩阴所采取的第二步——运动缩阴。

　　我有着一份比较忙碌的工作，所以平时能够花费在缩阴上面的时间其实不多，之前只所以使用千黛斯，也是因为千黛斯使用方便，只需要每天晚上睡前使用一支即可，而运动比较麻烦，当然我也考虑到了这一点，所以选择的都是比较简单的。

　　1、骨盆时针

　　坐在椅子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，重复8次;保持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，重复8次。提高阴道肌肉的弹性，从而起到缩阴效果。

　　2、立式运动

　　站立时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，使性生活和谐、美满。每天只需要坚持15分钟。

　　3、憋尿运动

　　在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

　　在这些方法的帮助下我现在真的变紧了，如果阴道松弛的你不清楚怎么缩阴安全有效?希望上述方法能够对大家有所帮助!