2019年07月23日星期二，大暑。近日，成都乃至整个四川盆地遭遇了暴雨侵袭。雨水中，迎来二十四节气中的大暑。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，目前已经进入一年中最热的三伏天，如果说小暑时还未达到最热，那么大暑的到来则说明真正最热的时段要来了。蓉城的夏天，高温、暴雨、“桑拿天”，大家再熟悉不过。那么，“桑拿天”应该如何预防风湿呢?

　　成都风湿医院陈建春主任介绍：三伏天，成都天气变化不定，而风湿性关节炎预到恶劣天气，会有局部疼痛加重等症状，能够预感到天气变化，在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，风湿性关节炎患者关节肿胀和疼痛可同时加重，究其原因，主要是由于风湿性关节炎病人的关节及其周围血管、神经功能不全，引起血管舒缩缓慢、不充份，致使皮肤湿度升降迟缓而造成。

　　三伏天如何预防风湿性关节炎?

　　首先要注意饮食：要限制高脂肪食物的摄入，要控制蛋白质的摄入量，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、**、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重类风湿性关节炎;风湿性关节炎患者夏季多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择;风湿性关节炎夏季好的禁酒，不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒;饮食也不要过量，七分饱就可以了，这样会让关节更有活力。

　　其次，夏季运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样，如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等，均可因人而异选择进行，但以走路锻炼为较好方式。此方法简单易行，长期坚持，循序渐进，对类风湿病人康复极为有利。夏季运动一定要避开高温时段，选择舒爽的时间，避免中暑。

　　再者，夏季不要长时间吹冷气。外出天热上班时，身体也在出其不意间迅速被迫适应突降的温度，使体表温度迅速降低。当风湿性关节炎患者患者处于低温环境中，低温会通过神经中枢提醒人体体温调节，收缩皮肤血管，减少皮肤部分的血流量，从而减少皮肤的散热。但是人体调节温度的能力是有限度的，温度骤降或是在低温中待得太久，身体产生的热量无法及时补充散失的热量，令体温下降。而且夏季人们的汗毛孔都是张开的，常吹空调令寒湿直接侵入体内，风湿性关节炎病情的加重就是理所当然的事了。

　　夏季晴、雨天气变化无常，尤其南方地区，雨量较大，应尽量避免雨淋。特别在工作劳累，或是剧烈运动后，要尽量避免雨淋，切忌直接洗凉水浴。避免长期在潮湿的环境下工作或居住。夏季多雨、潮湿，对于风湿病患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件，天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

　　夏季天气炎热酷暑难当时，切不可贪图凉快睡在当风之处，或直接睡在水泥地上，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨。

　　专家表示：引起重视、积极预防是防止风湿性关节炎发作的重要方法，做好预防保护措施才能较大限度的远离风湿性关节炎。但是，在预防的同时我们也不能忽视自身可能出现的症状，一旦出现关节疼痛等风湿病疑似症状时，要及时去正规医院进行检查治疗。