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低头族的痛 养血清脑懂

时间: 2018-01-11 17:45  来源: 求医网   编辑: 萌萌

我们每个人的周围,都布满了低头族们。他们手机时刻不离手,仿佛手机已经成了身体的一部分。一方面科技给我们带来了获释般的自由,但另一方面,人们忽视周围的人和物。

摘要:

  我们每个人的周围,都布满了低头族们。他们手机时刻不离手,仿佛手机已经成了身体的一部分。一方面科技给我们带来了获释般的自由,但另一方面,人们忽视周围的人和物,很少和周遭的人们交谈亲近。

  事实上,随着智能手机的普及,越来越多的人加入的“低头族”的阵营。首都师范大学心理咨询中心的一项调查结果显示:77%的人每天开机12小时以上,33.55%的人24小时开机,65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”。学生族和上班族成为对手机最依赖的人群。他们在路上行走时、乘坐交通工具时、独自用餐时,甚至与家人朋友聚会时都不忘随时看看手机。在地铁、公交车里更是随处可见“低头族”,上网、玩游戏、看视频,每个人都想通过盯住屏幕的方式,把零碎的时间填满。手机让人们以最便捷的方式与世界交流的同时,也带来了一系列问题和隐患。

  1、视力受损

  长期低头看平版计算机或手机,因为长时间盯住屏幕的光点,以致聚焦的眼部肌肉群无法放松、过度疲劳,极易出现包括干眼、眼睛酸痛、头痛以及视力模糊等症状。尤其是在昏暗的环境下长时间玩手机更容易导致近视,严重的还会有白内障、青光眼等疾病危险。

  健康建议:看屏幕每20分钟应望远至少20秒,让眼睛得以休息。

  2、拇指过劳

  连续长时间使用智能手机或平板电脑,手腕反折会造成正中神经压迫。尤其喜欢使用智能型手机传简讯或邮件的人,因为使用单边拇指握持机身,会使拇指过劳。加上智能型手机的键盘十分迷你,使手指头在这么狭小的地方重复使用,容易发生手指肌腱炎,甚至可能变成板机拇指。

  健康建议:如果可能的话请使用外接式输入键盘,使用时要注意坐姿正确,每30分钟站起来休息一下,可以避免重复性损伤。

  3、颈椎问题导致的脑供血不足

  长时间低头玩手机,会使颈部的肌肉无法得到休息,颈部神经持续紧张,引发颈椎病。纽约一家康复中心近日专门针对低头族进行了一项研究,发现不同低头幅度会让颈椎承受不同重量。连续1小时低头幅度超过30°,对颈椎造成的压迫是看电脑的3倍之多;若低头角度达到60 度时,颈椎就相当于在持续承受60磅的重量。颈部长时间大幅度弯曲可导致颈椎损伤和提早退化。

  最应引起注意的是,长时间的头部重心前倾、颈部弯曲会使颈部血管持续受到挤压,导致脑供血不足。如果你是一名低头族,并时常感到头晕头痛、视力模糊、反应速度下降、记忆力减退等情况,请注意,你可能出现慢性脑供血不足了。

  慢性脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足,引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍的疾病。从临床表现来看可能会出现头晕、头昏、头重、头痛、失眠多梦、记忆力减退、心烦易怒等症状。与急性脑供血不足不同,慢性脑供血不足在初期症状并不明显,极易被忽视。如果未能及时加以治疗,长期的慢性脑供血不足,则极易导致记忆及认知功能损害以至于进入痴呆病程,此外还有缺血性脑卒中等多种疾病发生,那时的救治难度和经济成本就会非常高,而且非常高比例的致残性结果形成自身、家庭和社会的极大负担。

  由天士力控股集团(www.tasly.com)生产的养血清脑颗粒是预防和治疗慢性脑供血不足的特效药。养血清脑颗粒是纯中药制剂,在中医传统古方“四物汤”的基础上,由当归、川芎、白芍、熟地等药物精制而成。药理研究结果证实,养血清脑颗粒具有扩张脑血管,增加脑血流量;改善大脑微循环,增加大脑供血供氧;降低血管阻力,缓解血管痉挛;降低血粘度,抑制血小板聚集,抗血栓形成;良好的镇静镇痛等作用。对慢性脑供血不足引起的头晕、头痛、记忆力减退、心烦易怒、失眠多梦等症状有很好的疗效,被众多医学专家推荐为治疗慢性脑供血不足的首选药。此外,经多家国家权威机构临床验证,服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果,而且还可有效改善大脑循环状态,有效抑制脑动脉硬化进程,防治认知功能障碍,从而预防延缓痴呆和脑梗死的发生发展。养血清脑颗粒为纯中药制剂,无毒副作用,非常适宜长期服用。

  【小测试】你是低头族吗?

  1、你是否总把手机放在身上,没带就感到心烦意乱,无法做其他事情?2、当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话?3、会不会总有“手机响了”的幻觉,甚至常把别人手机铃声当做自己的?4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?5、你是否经常下意识地找手机,不时拿出手机看看?6、你是否经常害怕手机自动关机?7、你晚上睡觉也开着手机吗?8、当手机经常连不上线、收不到信号,你会不会感到焦虑和无力,脾气也暴躁起来?9、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、失眠多梦等症状出现吗?

  如果以上问题有一半以上回答是肯定的,你可能就是一名低头族了。如果最后一项的选择也是肯定的,更要引起注意:你的健康已经亮起了红灯,需要立即调整生活方式并选择适合的药物进行辅助治疗。

  别让低头错过真实生活中的美好,忽视了家人朋友,更损害了自己的健康。

  低头族们,请抬起头来吧!

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