面对阴道松弛的困扰，女人都想变紧，但是具体该怎么做呢?据小编的调查90%的“松女人”都在关注自然缩阴最快的方法，而今天小编就来给大家说一下，只要掌握方法，下面松弛了也能变紧!

　　自然缩阴最快的方法在小编看来并不单单是指某一种缩阴产品，或者某一种缩阴运动亦或者是缩阴手术，而是一个缩阴方法集合，只要掌握安全有效的缩阴方法相互配合，相信效果事半功倍。

　　(一)药物缩阴疗法(推荐：千黛斯)

　　虽然现在调查药物缩阴疗法你可以发现各种各样的缩阴产品，但是阴道松弛的女人追求的是好的缩阴效果，都不希望选错，所以有一个办法就是调查成功缩阴者的口碑，而千黛斯问世11年时间，得到成千上万消费者的认可和好评。

　　据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，安全无副作用，而且还结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

　　另外根据千黛斯使用者介绍，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有不错的作用。这对于下面松弛了的女人来说是一个很棒的缩阴选择。

　　(二)食物缩阴疗法(推荐：带皮谷物)

　　如果女人缺乏维生素B2的摄入，很容易导致阴道干涩，也容易影响阴道恢复，所以在自然缩阴最快的方法中食疗缩阴疗法也颇为重要。

　　如果可以在平时多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。另外多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

　　不过小编有一定需要特别提醒大家，虽然食疗有用，但是并不代表吃的越多越好，如果过度饮食，反而还会导致肥胖问题。

　　(三)运动缩阴疗法(推荐：收肛运动)

　　收肛运动是众多缩阴运动中的一种，之所以特别提到收肛运动主要是因为它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

　　具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，晚上做完可以用千黛斯。

　　另外这种缩阴运动方法不但可以在产后起到缩阴的效果，女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。

　　除此之外，除了收肛运动，憋尿运动、阴道收缩运动、凯格尔运动等等缩阴运动，女人下面松弛了也都可以做，只要掌握正确的缩阴运动步骤，保持耐心，每天做一做，有助于提升阴道收缩能力，提高性生活质量。

　　以上就是有关自然缩阴最快的方法，下面松弛了掌握住了这些，积极的实践，把握缩阴的最佳时间也能变紧，希望上述内容对大家有所帮助!