在大多数人看来，宝宝能够平安健康的出生，无疑是一个值得全家庆祝的事情，而在全家人当中，对于新生命的降临，最容易被感动到的应该当属怀胎十月的妈妈们了，似乎这个小家伙的来临，把怀孕期间的所有痛苦和烦恼都一扫而光了。

　　但对此，我们不得不说的是，从怀孕开始一直到宝宝出生之后的很长一段时间里，妈妈们确实承受了很多的心酸和艰辛。别的先不提，就先说说产后妈妈们的一些心酸和不易吧!

　　众所周知，对于准妈妈而言，分娩无疑是一个考验妈妈耐心和毅力的时刻，这期间准妈妈们的体力和耐力都将被过分消耗，而且心理上也会经历不同程度的冲击。所以，准妈妈分娩后，身体往往会非常虚弱，免疫力也会随之变得很低，而这时候，诸如产后腰腿疼痛、子宫复旧不良、乳腺炎等相关的疾病可能就会趁虚而入，从而对准妈妈们的健康造成威胁;在心理上准妈妈们往往会伴有不同程度的产后抑郁，这对准妈妈们的精神会造成一定的困扰。综上，分娩后的准妈妈们需要非常重视产后恢复期。

　　而对于产后恢复而言，这期间如果准妈妈们恢复的好或调理的好的话，就会避免产后很多疾病的发生，反之，如果准妈妈在产后得不到精心的护理或调理的话，就很容易会被产后疾病所侵袭，随之也会给产后虚弱的身体带来更大的伤害。

　　那准妈妈的产后恢复都该注意些什么，才能让虚弱的身体强壮起来呢?下面我们将从生理和心理两方面为大家介绍一些产后恢复的注意事项，希望对产后妈妈们的恢复能够有所帮助。

　　首先，从生理上来看，产后妈妈们应该注意：

　　1、饮食合理，营养均衡，避免造成过度肥胖或奶水不足：对此建议讲究食物质量而非数量，因为对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。此外，还应注意严控脂肪的摄取以及及时补充钙质和维生素D，并且还应注意，一定要吃早餐，避免吃甜食及泡面类食品，多吃水果、蔬菜，多喝水，防止便秘的发生。

　　2、保证卫生清洁：孕妈要注意产后的清洁卫生，特别是在夏天坐月子的妈妈们，这一点就更加重要，防止细菌滋生感染伤口;此外，还应注意伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。

　　3、合理的增加功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助，此外，对于过度肥胖的妈妈们而言，还有助于妈妈们的瘦身。

　　4、遵从医嘱进行产后检查：产后盆腔器官恢复的好坏与新妈妈日后的健康密切相关，进行全面的妇科检查绝对必要，此外，妇科检查还能及时发现产后疾病，从而做到早发现早治疗早康复。

　　其次，从心理上来看，产后妈妈们应该注意:产后抑郁症。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至可持续1—2年。所以，一旦感觉有抑郁倾向就要及时就医，请医生开导早日走出心理困境。

　　最后，无论是从生理上还是心理上，建议产后恢复期服用定坤丹。

　　广誉远定坤丹精选红参、鹿茸、三七、西红花、当归、熟地黄、阿胶等30味道地药材配伍而成，具有滋补气血，调经舒郁的功效，可用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛、崩漏下血、赤白带下、血晕血脱、产后诸虚等。

　　针对产后恢复，定坤丹可通过补益肝肾气血、调经舒郁止痛、活血化瘀止血，有效治疗产后头眩，郁闷不舒，通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，产后恶露不行或行而不畅，小腹畏寒冷痛等。并且，定坤丹还具有疏肝解郁、行气活血之功效，有助于女性缓解压力、调畅情绪，防治未病，这点或可帮助准妈妈们在减少产后抑郁上有所帮助。

　　此外，200多年来的临床实践表明，定坤丹不仅对于女性滋养气血、安度经期、延缓更年、助孕安胎、产后诸虚等方面具有良好功效，更对现代女性保养容颜、平衡调理，抵抗从内而外的衰老方面有着显著奇效。

　　总之，新生命的到来固然值得一家人开怀庆祝，但是千万别疏忽了辛辛苦苦哺育他的准妈妈，而且只有保证妈妈们产后健健康康，宝宝健康茁壮的成长才会有保证!选择定坤丹，更选择准妈妈们的健康。