孕期补钙是否越多越好?孕妇不同时期钙的需求量是否一样?补钙对产后骨质疏松是否有预防?钙的最佳食物来源是什么?孕妇缺钙的表现有哪些?孕妇缺钙对胎儿会引起不良后果吗?补钙吃什么钙片好呢?……一项对500例孕产妇的问题调查研究显示，很多孕妈妈对补钙知识掌握较片面，对表象问题能够掌握，但对补钙与妊娠相关疾病之间的关系、维生素 D 有助于钙剂吸收等知识缺乏认识，小编在此整理此文，希望能够帮到更多的正处于迷惑中的孕妈妈们。

　　孕期补钙的重要性

　　钙和维生素D是维护骨骼健康的重要营养素，充足的钙和维生素D的摄入，是预防和治疗骨质疏松症的基础，尤其在整个怀孕期间，它们直接关系着孕妈妈的体质好坏，也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。而女性在怀孕期“一人吃两人用”，会加速钙流失。研究表明，在分娩的时候，孕妇骨钙丢失可达8%-10%，孕期合理补钙尤为重要，而且孕期合理补钙能够有效减少怀孕期产妇高血压出现率，对预防小儿低骨密度的发生有着积极的作用。

　　高龄孕妈妈注意事项

　　随着年龄的增长，人体内的钙不断流失，高龄孕妈妈们(≥35岁)怀孕期间由于母体血容量的增加，体内雌激素水平增高抑制母体对钙的吸收，胎儿生长发育的需要，使孕期母体处于低钙状态，并随孕周增加而降低，而高龄孕妈妈很容易出现低钙的表现，如出现腰腿痛、关节痛、腓肠肌痉挛、胎儿宫内生长发育受限、怀孕期间高血压，宫缩乏力致产时、产后大出血等与低钙相关的症状等。

　　不同孕期钙需要量不同

　　孕妈妈的整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，每个时期对钙的需求量是不一样的。怀孕后的12周以内被称为孕早期，在孕早期孕妈妈每天需要补充800毫克左右的钙，对钙的需求量和常人一样;怀孕13周以后(孕中期和孕晚期)每日应摄入1000毫克钙，因为宝宝骨骼的钙化速度骤然增加，而且宝宝体内储存的钙质有4/5来源于这个时期，所以这个阶段的妈妈更需要补钙;另外建议食用安全高效的孕妇钙片，来补充每天所需的含钙量。

　　各种信号告诉你要补钙了

　　如果孕妈妈们半夜经常小腿抽筋被痛醒或者感觉牙齿松动、关节骨盆疼痛、或经常感觉四肢无力、腰膝酸软，这时候就要警惕是否需要补钙了，要及时去医院询问医生。

　　补钙吃什么钙片好呢

　　孕期补钙产品琳琅满目，很多孕妈妈们不禁会疑问，补钙吃什么钙片好呢?其实面对诸多品牌，孕妈妈可以选择一些口碑好，含钙量高的牌子，小编在此推荐朗迪®碳酸钙D3颗粒，说这个产品好一点也不为过，每袋含有500mg钙(小肠每次对钙的最大吸收量不超过500mg)与200国际单位的维生素d3组成黄金配比，经研究证明此配比可大大提升钙的吸收率。钙含量和吸收率都有保障的同时里面添加了小剂量的甘露醇，所以能起到润滑肠道和增加肠蠕动与肠液体排出量的作用，能够避免补钙带来的便秘问题。淡淡的水果味也不会引起孕吐。

　　十月怀胎不容易。祝全天下的孕妈妈顺顺利利的生下健康小宝宝。