2017年7月12号，为期40天的三伏天气正式拉开帷幕，全国上下一股热浪扑面而来。在这样一个高温的天气环境中，相信冰镇西瓜、冰镇酸梅汤、冰镇啤酒都成了大家的最爱，有的甚至饭都不按时吃，只想吃冷饮。对于这样的夏日饮食习惯，上海莱亭门诊部的专家提醒大家，入伏以后人的食欲会普遍下降，在这段时间要重视肠胃的保养，这样才真正能够做到冷热酸甜想吃就吃。

　　三伏天肠胃保养，首先要做的就是节制冰镇饮食。从中医角度来讲，夏天人体热气外散、寒气内敛，此时的胃属性寒，承载力比较弱。因此不能经常吃一些生冷刺激的食物，这样不仅会加重胃的负担，还会对胃粘膜造成一定的破坏。上海莱亭门诊部的专家告诉记者，在夏天如果想要解暑，可以适当吃一些酸甘的食物，或者饮用解暑汤茶，汤茶要热饮，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远胜于冷茶。

　　除了要在冰镇饮食方面注意外，上海莱亭门诊部的专家表示，规律的饮食习惯也很重要。三伏天因为气温过高，很多人都会出现食欲不振的情况，加上现代都市人群中本来就有一大批人没有吃早餐的习惯，因此夏日饮食更无规律。什么时候饿什么时候吃、白天不吃晚上冰镇啤酒加烧烤，这些在夏天都是常见现象。“一到夏天，医院里肠胃不适的病人就会增多，这都是跟不规律饮食或者冰镇饮食过量有很大的关系”，上海莱亭门诊部消化内科的医生告诉记者，“天气越是热，就越要注意三餐均衡，冰冷食物能不吃就不吃，能少吃就少吃”。

　　其实不仅是莱亭门诊部的医生这样说，其他医院的医生在关于夏季肠胃保养，也是同样的建议。不过话说回来，炎炎夏日不让大家接触一点冰镇饮食也不现实，但就像上海莱亭门诊部所倡导的那样，要养好胃，才能更好地享受夏日饮食的冰凉清爽!