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节日连轴转肠胃超负荷 注意四点守护胃健康

时间: 2017-12-19 16:14  来源: 求医网   编辑: 萌萌

12月,是上班族既兴奋又焦虑的一个月。平安夜、圣诞节、元旦接踵而至,每个节日都能让他们欢呼雀跃,聚餐狂欢是少不了的主题。

摘要:

  12月,是上班族既兴奋又焦虑的一个月。平安夜、圣诞节、元旦接踵而至,每个节日都能让他们欢呼雀跃,聚餐狂欢是少不了的主题。但与此同时,适逢年底,上班族们也忙于各种年终总结、工作应酬、加班熬夜中,饥饱不定,再加上焦虑紧张的身心状态,使得胃肠不堪重负而发出抗议。专家提醒,在疯狂的加班月里,别忽略肠胃保健。

  加班应酬惹出胃病

  据统计,上班族是胃病的高发人群。在各种胃病中,最常见的是慢性胃炎、萎缩性胃炎、消化不良、胃溃疡、胃癌等,其中尤以慢性胃炎占绝大多数。为什么肠胃不能好好为我们“服务”呢?专家指出几个“胃的克星”。饮食无规律:工作一忙碌就餐不定时,让胃饿出毛病,但过了饭点再猛吃又让胃承受太大负荷。经常这样饥一顿饱一顿,易破坏胃的正常分泌、消化和吸收。工作紧张压力大:人的情绪若长期处于紧张、焦虑、忧郁等状态中,很容易造成植物神经功能紊乱,从而使胃肠道分泌、运动功能失常,引起各种胃肠疾病。喝酒抽烟:一些白领加班时会用烟来提神,或者年终聚餐应酬少不了“混酒大战”,但尼古丁、酒精都会加重对胃黏膜的刺激和破坏。胃痛乱吃止痛药:工作忙了无暇顾及胃痛,就拿止疼药救急。殊不知这些药刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,造成胃酸再次对胃黏膜及溃疡产生强烈刺激。以上这些不良习惯对胃产生巨大影响,使它长期处在“紧张状态”,破坏胃黏膜后又易引起上腹部疼痛、胃胀、烧心、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等一系列胃部不适。

  节日保“胃”小锦囊 中药养出好胃来

  古人有言:十人九胃疾。即使再忙碌,胃还需要精心呵护。不妨遵照以下几个锦囊,养好胃,避免把小病耽误成大病。第一招:精明选餐管住嘴。平时多点瓜果蔬菜,荤菜与蔬菜的比例4:6为宜,或各一半。烹饪尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的方式,少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物。酒水助兴未尝不可,但点到为止。

  第二招:不可饿一顿、饱一顿。白领们不妨在办公室备上水果、饼干、核桃、杏仁、红枣、黑巧克力等健康小零食,以备不时之需,不要让胃一直处于空置状态。下班后可以再补充一点,就能避免给胃带来过大负担。

  第三招:肠胃不适不硬扛。不少人觉得肠胃问题是小事,忍一下拖一下就过去了。但专家提醒,肠胃疾病可大可小,出现不适,特别是次数比较频繁的切不可拖延、硬扛,一定要及时就诊。但很多常见药物对胃黏膜有损伤,在吃药前最好咨询医生。如果必须服用,也要控制剂量、疗程。家里常备中成药摩罗丹,由18味道地中药材组成,其中君药百合、石斛、麦冬、玄参可滋养胃阴、清热,促进胃液分泌,改善胃动力,助消化;臣药蒲黄、三七、地榆、川芎、当归可活血化瘀、通络祛腐生迹,修复受损胃黏膜。摩罗丹不仅具有治疗慢性胃炎的功效,还兼具滋阴养胃、健脾消食、清热祛湿等养胃功效。

  第四招:清淡餐“包围”油腻餐。应酬聚餐多了难免吃得油腻,所以平日的一日三餐可以尽量以清淡为主,让胃肠有个休息缓冲的时间。

  长期的不良习惯会在不知不觉间导致胃病,而一旦得了这种慢性病,则需要花更长的时间去修复调养。因此,正忙于加班应酬的白领们千万别忽视自己的身体健康,现在开始防患于未然,为自己的健康少添累赘。

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