凛冬已至，气温骤降，很多朋友一时不能适应寒冷的天气，纷纷患上了感冒。因此，冬季防寒保暖、增强身体抵抗力，就成了大家当下的第一要务。当全国性的防寒大剧再次上演，我们要做些什么，才能过上一个幸福暖冬呢?这不，就让金戈给大家讲讲防寒重点，教授一些实用的生活小Tips吧!

　　No 1. 拒绝冬季严寒，从脚下开始

　　俗话说：“寒从脚下起。”在冬天，大家都知道要多穿些衣服为躯体防寒保暖，但其实，足部才是最需要保暖的。因为人的双脚离心脏最远，一旦脚部受凉，抵抗力就会明显下降，从而给病毒入侵机会，对人体健康造成威胁。所以，冬天的首要防寒工作，就从备双保暖的鞋子开始吧，平时也要尽量增加步行时间，晚上睡觉前也可以坚持用热水泡脚，让足部保持良好的血液流通和一定的温度，以提高双脚对外界低温的适应能力。

　　No 2. 护先天之本，温暖腰背很重要

　　传统中医认为：腰部是“带脉”所行之所，背部与腰部相连，是人体“督脉”循行之处。脊椎两旁的后腰是肾脏所在，肾脏是人体先天之本，主宰着人的生长、发育和生殖，对人体健康极为重要。这样看来，保持腰背温暖、疏通阳经气血也是冬季御寒的关键所在。金戈建议，除了平时多穿衣服，也可以在天气晴朗时，出门走走晒晒背部，让身体吸收的阳气运送到全身。当然，天气不好的时候，也可以在室内用双手搓腰到发热，促进腰背部的血液循环，帮助强壮腰肾、增强抵抗力。

　　No 3 .饮食补充，预防寒冷更强壮

　　除了从身体御寒做起，食补也是保持冬季温暖的一大秘诀。羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽等温热补益的食物，可以适当多吃。同时，需要注意的是，低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时进行补充。如：动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，可以增强人体耐寒能力，而胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花等富含矿物质的食物，则可以改善怕冷体质。用食补改善身体现状，也会是个不错的选择。

　　No 4. 防寒一宝，适当“运动”暖身暖心

　　冬季防寒，身体保暖和食补都很重要，但运动才是保持温暖、增强抵抗力的最佳法宝。慢跑、登山等体育锻炼能够加强血液循环，帮助保持体温。适当的性生活，其实也是一项同等功效的“运动”。在寒冷的冬季，维持规律的性生活不仅可以让人体温上升，也更容易加深彼此的亲密感，有了“性福”助力，这个冬天当然暖身又暖心。

　　但与此同时，冬天的性生活与平时也略有不同。随着气温降低，人的性欲相较平常会有所降低，一些男性朋友的“丁丁”也会暂时变小，这是因为天气寒冷，男性阴茎会出现热胀冷缩的现象，这对两人的“性福”会有所影响。这个时候，男性朋友们可以考虑试试一款助推神器——白云山金戈，让你在寒冬也能保持高质量、暖身暖心的“性福”生活。

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　　在这个严寒的冬天，男性朋友们要做好保暖工作，除了身体保暖和食补，也可以用上金戈保持适当“运动”，轻轻松松过一季暖身又暖心的幸福冬天哦。