春节过后，天气逐渐回暖。冬春交际，气温是升温降温不停交换的节奏。外加春节过后常有的“节后综合症”，因此感冒、过敏、关节炎、肠胃等疾病都找上门来。

　　专家表示，过年期间过度吃喝、饮食作息不规律、疲劳熬夜、以及气温变化、节后上班等影响，不仅会出现各种厌烦，抑郁，工作积极性差等现象，甚至会出现感冒、哮喘、胃溃疡等呼吸和消化道疾病。

　　修正药业提示，面对“节后综合征”和各种感冒、肠胃等呼吸和消化道疾病，除了备一些常见治疗药物外，如斯达舒和感愈胶囊等，还要做到以下几点，以便能更好的调整状态。

　　首先，摆正两个心态，假期和非假期是两种不同心理状态和生活状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合征是一种生理和心理的正常反应。可以在上班后的前3天，应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。

　　其次，缓解的方式是提前调整。假期会参与各种亲友聚会，提高了神经系统的兴奋性，易导致晚上睡不着，早上起不来。对此，必须在上班前调解好状态，静下心来，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。或可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

　　最后，就是饮食调节，清淡饮食，保护肠胃如何应对假期节后综合征节日期间，往往饮食过量、生活作息紊乱，身体最先发出警告的就是消化系统。饮食方面的调理，喝茶是很好的方法，可以清肠胃。节后饮食应以清淡为主，让节日期间餐餐大鱼大肉、吃得太多的肠胃得以歇息一下，多吃新鲜水果蔬菜，蔬菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，调整肠胃功能。上班族可多食些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以助消除疲惫、恢复体力。

　　另外，冬春交替，温度变化较大，容易引起感冒、上呼吸道感染、哮喘等疾病。因此，注意保暖也是关键。不然，感冒加上节后综合征，就更为棘手了。