眼看着时间到了年终，又是一年一度的“圣诞季”和“跨年季”，身边都是浓浓的过节气氛，还有那些令人期待的各种狂欢与大餐。然而对准妈咪来说，今年却与以往不一样了。

　　肚子里多了一个小生命，准妈咪想要平平安安欢度新年，有些细节是需要注意的。由于孕妇体质比较特殊、敏感，智灵通专家特别提醒准妈咪们迎新跨年一定要谨记五大要点。

　　不要过度进补

　　节假日准妈咪不宜过度进补，尤其是高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物，容易增加胃肠负担，造成消化功能紊乱，造成准妈咪肥胖和“巨大儿”的出现。

　　智灵通专家表示，准妈咪节假日的饮食一定要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜，多补充水分，适当服用益生菌，注意饮食营养均衡。

　　不宜进食生冷

　　准妈咪外出旅游应避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

　　智灵通专家提醒，准妈咪在任何时候一定要保证充足能量和营养，可随身携带一些富含营养的食品，如饼干、牛肉干或肉松，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。

　　少在外面进食

　　饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对准妈咪来说并不适宜。如一定要在外就餐，挑选较干净的店家，并最好吃熟食，比较安全。

　　智灵通专家建议，准妈咪在外进食，尽量多选择一些清蒸、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

　　谨防海鲜过敏

　　很多准妈咪对海鲜情有独钟，但是海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果海鲜烹饪的不彻底，容易导致准妈咪肠胃不适、腹泻。所以，准妈咪一定要特别小心谨慎，避免出现任何不适。

　　准妈咪吃海鲜一定要吃新鲜的，智灵通专家提醒，尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，不利于准妈咪和胎宝宝的健康。

　　远离饮料浓茶

　　碳酸饮料中含大量砂糖和柠檬酸等成分，容易造成孕妇摄取的糖分超标，此外，大部分碳酸饮料中都含有磷酸成分，容易影响钙质吸收，长期饮用会影响胎儿的骨骼发育。

　　准妈咪孕期不宜喝浓茶，智灵通专家强调，浓茶中大量的茶多酚会加剧准妈咪的心跳和排尿，给准妈咪心、肾造成负担，不利于母体和胎儿的健康。准妈咪最好的饮料就是白开水。

　　智灵通由世界500强企业长江和记实业集团旗下和黄健宝保健品有限公司出品，国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为全国总经销。

　　自2001年上市以来，为中国的孕产妇人群和婴幼儿人群提供优质的保健品和食品。智灵通的每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产质量的控制下，确保每一款产品符合质量标准。对品质的精益求精，确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的生活。

　　智灵通还为广大妈咪消费者开启了多元化的服务平台，其中有专注于分享孕产和育儿知识的“国药和黄大健康”“智灵通”微信订阅号，及针对会员服务的智灵通“e智妈妈”微信服务号，旨在关爱母婴健康，呵护宝宝健康成长。