“我才30岁，就到更年期了?”18日，吉林省生殖健康中心门诊室内，长春市民程女士惊慌失措，她的病历本上赫然写着“绝经”。近年来，临床上女性更年期症状越来越提前。

　　专家提示：为保住健康，现代女性不要让青春提前“谢幕”。

　　案例

　　有白领30岁就进入更年期

　　程女士是位精明干练的白领，精力充沛，是单位里数一数二的女强人。同事背地里都称她为“林无敌”，写策划经常能一写一通宵。“工作第一”永远是她的人生信条，但生活上，她却总是粗枝大叶，不会照顾自己。

　　这半年，原本精力充沛的她，却经常感到疲乏无力，有时还心烦意乱。工作效率急剧下降。让她崩溃的是，她的“月信”已经有一年没有来了。“这可不行，你还没结婚，还没生育，得赶紧去看医生。”闺蜜刘小姐提示她。

　　“你这些症状都是更年期才有的，可你才30岁啊!”医生叹息地说。嘱咐她必须尽早治疗。

　　现状

　　更年期年龄提前

　　吉林省生殖健康中心在省内各妇产医院门诊调查显示，现在，40岁左右的都市女性出现绝经的人越来越多，30年前，女性绝经年龄平均在50岁左右。

　　生殖保健院专家刘琳表示，更年期女性雌性激素分泌下降，此时也正是许多疾病明显增加的时候，更年期来得越早，对女性健康威胁越大，比如糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、妇科肿瘤等众多疾病都会在女性更年期来临。

　　此外，长春市心理医院业务院长桑红也表示，更年期的女性情绪极不稳定，不但影响自身健康，还给身边的人带来困扰，所以女性关注更年期健康很重要。

　　主因

　　压力过大

　　刘琳说，从医学上说，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度左右女性更年期出现时间。但究其原因，还是因为现代女性的压力过大，造成体内激素环境的改变以及内分泌紊乱。当今女性，要承受各种压力。所以白领女性更年期大范围提前不足为奇。

　　另外，更年期提前也与女性的生育状况有关，过于晚婚、晚育，都是不符合女性正常生理规律的，婚育越晚，绝经愈早。

　　就医

　　七成走错门诊

　　“更年期不是突然出现的，它是有一个过程的。但是遗憾的是，很多女性在症状出现的最初，没有意识到问题的严重性。”刘琳说。

　　据介绍，不少女性在更年期症状出现前，就会出现乏力、记忆力减退、烦躁等。但大家都不会认为这是身体在报警，就医率不足10%。而当更年期来临时，很多女性也多求助于内科、骨科，只有不足30%求助妇科，七成人走错门诊，对于缓解更年期症状提前出现极为不利。

　　怎么防?备好五套“盔甲”

　　更年期是女性不可跨越的生理阶段。怎么预防?专家给出五套“盔甲”帮助女性抵御更年期。

　　乐观心情

　　不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老十分重要。

　　营养保障

　　30岁以后，女性要注意营养保障。可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮、骨汤、豆类、牛奶等。

　　及时孕育

　　以前，30岁就算晚育，现在35岁甚至40岁未孕很常见。临床发现，怀孕和生育越晚，绝经期的到来越早。

　　规律生活

　　规律的生活易于使人情绪处于稳定中。情绪稳定，身体内的激素水平、内分泌调节就会处于平衡状态。

　　积极运动

　　积极参加体育活动，可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，增强体质，增加免疫力。

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