膝关节人体的重要关节，日常活动都依赖着它，如果膝关节提前退化，那危害无疑是巨大的。近日，20岁出头的阿力因为膝盖痛到医院就诊，结果发现膝关节退行性病变较厉害，已“衰老”到四五十岁中年人的水平。

　　昨日，福建中医药大学附属康复医院康复评定部主任仲卫红博士告诉东南快报记者，在分析了20-40岁的年轻膝关节炎患者的病情后发现，他们有很大一部分人是扁平足，由于没有足够的认识，往往忽视了早期的预防，到医院就诊时，已比较严重。

　　两年前，才20岁出头的小伙子阿力(化名)发现自己体能不是太好，特别是运动时跟不上别人，运动后双腿容易酸痛。有朋友就告诉他，这是典型的缺乏运动表现，应该多运动，比如爬山。

　　于是，阿力开始爬山，他隔三岔五一有时间就爬山锻炼，坚持了快两年。但是，他发现越爬山膝关节越痛，后来更是一爬山膝关节就痛。

　　阿力觉得不能再爬山了，就中断了。但没多久，他就发现自己稍微走长一点路膝关节也会痛。结果，到医院一检查，医生发现阿力的膝关节积液很严重，同时膝关节退行性病变较厉害，“衰老”程度相当于四五十岁中年人的关节。

　　这么年轻为什么就出现严重的膝关节炎?仲卫红了解后，发现阿力是扁平足，也就是俗称的“平脚”。

　　仲卫红指出，扁平足的人群尤其要注意对骨关节进行早期保养，选择合适的运动。游泳就很不错，但负重的剧烈运动都不适宜，如爬山及足球、篮球等球类运动等。

　　“我天生就是扁平足，但没想到竟然有这种禁忌。”阿力听完后又诧异又懊恼。

　　贴士一招自测扁平足

　　仲卫红提醒，除了先天的原因，还有很多后天因素会导致足弓塌陷。比如，一些疾病如胫后肌腱功能不全、关节退变、创伤、糖尿病、类风湿性关节炎、神经性病变和肿瘤等。

　　仲卫红教了一招简单自测是否出现足弓塌陷的方法：赤脚站立，与肩同宽，此时用食指进行测量，通过第一指节是否能伸进足弓来进行判断。如果足弓无法让食指的第一指节完全伸进去，则说明可能存在足弓塌陷的问题。